走秀是T臺(tái)模特們最重要的工作內(nèi)容之一，很多模特并不是一開(kāi)始就能將臺(tái)步駕馭得很好，尤其是剛?cè)腴T(mén)的新人模特，她們往往在臺(tái)步上會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，需要在日常勤加鉆研，不斷練習(xí)才能有顯著的進(jìn)步。

　　那么模特們的日常訓(xùn)練可以在哪些方面著重發(fā)力練習(xí)呢？其實(shí)練習(xí)的內(nèi)容并不復(fù)雜，主要分為三個(gè)板塊：站姿、走姿、形體訓(xùn)練三部分。

　　關(guān)于站姿練習(xí)

　　站姿練習(xí)是塑造形體和體態(tài)的重要部分，與禮儀小姐頭頂書(shū)本，嘴咬筷子不太一樣，模特主要是訓(xùn)練脊柱的挺直，模特可以穿8～10cm左右的高跟鞋背靠墻壁，后腦勺、雙肩、臀部、后腳跟五點(diǎn)貼墻，雙臂自然垂下在身體兩側(cè)，保持這樣的姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。

　　當(dāng)然，一開(kāi)始保持這樣的標(biāo)準(zhǔn)站姿會(huì)很累，所以一開(kāi)始腳后跟可以距墻留有五公分左右，逐漸縮短，循序漸進(jìn)。膝蓋夾緊盡量不留空隙，下巴抬高，雙肩一定要完全打開(kāi)緊貼墻壁。一組按照自己的身體狀況保持15～30分鐘，隨著每次練習(xí)的適應(yīng)能力提升，可以逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。

　　練習(xí)完畢后可以對(duì)手腳進(jìn)行適度按摩，也可以搭配一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以放松肌肉，讓自己不容易感到過(guò)度疲憊。

　　關(guān)于走姿練習(xí)

　　在站姿訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，進(jìn)行走姿訓(xùn)練，這一環(huán)節(jié)最好在有大鏡子的訓(xùn)練室內(nèi)進(jìn)行，或者有較為專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)，因?yàn)樽约汉茈y發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。

　　模特可以在場(chǎng)地里放一些節(jié)奏感強(qiáng)的伴奏，小臂向外微打開(kāi)自然擺動(dòng)，步子盡量跨到最大，同時(shí)觀察鏡子中的自己走路姿態(tài)有什么不足隨時(shí)調(diào)整。需要注意的是，步子應(yīng)該是盡量走出一條直線，不需要過(guò)度夸張的交叉步伐。

　　關(guān)于形體練習(xí)

　　形體練習(xí)也是模特的日常課程中的重要一環(huán)，有個(gè)良好的形體姿態(tài)的話，對(duì)于模特自身的氣質(zhì)塑造也是非常有利的。形體練習(xí)的前期主要可以參與一些拉伸類(lèi)的訓(xùn)練，類(lèi)似于瑜伽、舞蹈，主要針對(duì)腰部、胯部、肩部的柔韌性做訓(xùn)練，讓整個(gè)肢體能有一個(gè)舒展的姿態(tài)。

　　到后期則可以針對(duì)pose進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，包括但不限于定點(diǎn)、拍片的造型感訓(xùn)練，這一塊主要是以模仿為主，多參考學(xué)習(xí)時(shí)尚雜志、頂尖T臺(tái)上的模特們姿勢(shì)。

嚴(yán)格的形體訓(xùn)練是成為職業(yè)模特的必修課，形體訓(xùn)練不但可以校正站、立、走的形體姿態(tài)，提升模特的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，更主要的是通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，最大程度的改變學(xué)生們的如肩寬、體差、三圍等，使之符合做模特的形體要求。形體訓(xùn)練雖然有點(diǎn)兒苦，卻讓我們?cè)谛误w上很多方面有了較大的改變，走臺(tái)時(shí)動(dòng)作也比以前舒展多了。還有學(xué)校的老師們的鼓勵(lì)式教學(xué)學(xué)生很喜歡，使形體訓(xùn)練這門(mén)原本枯燥的課程變的充滿樂(lè)趣。

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