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產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理應(yīng)從以下幾方面入手：
一是補(bǔ)血。新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞。瘦肉、動(dòng)物的肝臟和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補(bǔ)血。
二是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。新媽媽產(chǎn)后身體比較虛弱，這時(shí)候加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必需的。葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
三是防便秘。從第二周起，每餐吃新鮮蔬菜。第三周可以加水果，防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起便秘。
四是助消化。產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該適當(dāng)吃些幫助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增進(jìn)食欲，幫助消化。而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。五是補(bǔ)鈣。新媽媽多吃牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨骼、牙齒的發(fā)育。
六是優(yōu)化乳汁。母乳喂養(yǎng)的寶寶，所需營(yíng)養(yǎng)全都來(lái)源于媽媽的乳汁，足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當(dāng)吃粗糧、水果、蔬菜。

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