在亞洲，其實(shí)多數(shù)女人對(duì)膚色的追求都是越白越好，每一個(gè)品牌的化妝品都會(huì)有主打美白的系列，妥妥的抓住女人們的心頭好。歐美女性卻更是偏愛小麥色的皮膚，沙灘比基尼日光浴，是她們最愛的日常。雖說是蘿卜菜白菜各有所愛，但是身材健美的小麥色肌膚，散發(fā)出來的獨(dú)特性感魅力，也是令人神往，好多男人看了都難以自持。

今天的英國(guó)比基尼寶貝maren就是一個(gè)“美黑”發(fā)燒友。看到她的第一眼，你就會(huì)有一種陽光洋溢心間的舒服感。1993年出生的她，今年23歲，擁有著男生心目中的女神，身高172cm。身材勻稱，比例極好的她，體重105斤，腰圍60cm，D罩杯的豐滿大胸和她95cm的臀圍，完美的呈現(xiàn)著她的沙漏身形。

你都可以想象這樣的極品身材，穿著比基尼在海灘日光浴的無限風(fēng)光。豐乳肥臀的沙灘女皇非她莫屬了。小麥色的皮膚尤其給人一種健康又樂觀向上的感覺，身材又如此之好，真的是讓人無法挪開眼睛。

你可不要以為，maren的日常只是曬曬太陽，或是曬燈美膚。她可是一名維密的比基尼模特，除了曬太陽，她最多的時(shí)間可是用在了身材塑造上。

模特圈的競(jìng)爭(zhēng)有多么激烈，即使是我們這樣每天混跡網(wǎng)絡(luò)的人都深知其中厲害。何況，是這樣一個(gè)陽光健康的尤物。

完美的身材必須有辛勤汗水的澆灌，尤其是職業(yè)的需要，更是不可以有一絲一毫的懈怠。身材火辣，性格狂熱的maren，對(duì)自己喜歡的事和自己喜歡的職業(yè)也是全力付出，嚴(yán)格要求自己，不達(dá)到自己的目標(biāo)不罷休。

大家都知道，作為比基尼模特，最重要的就是胸部，腰部，臀部，還有腿部的塑形。

其實(shí)，除了腰部訓(xùn)練，腿部的塑形也是相當(dāng)困難，maren其實(shí)早期的時(shí)候也有這樣的困擾。在腰臀訓(xùn)練之余，她花費(fèi)大部分的時(shí)間瘦大腿，瘦小腿塑造出了如今的完美腿形。

首先，有好多人都會(huì)有小腿粗的困擾，其實(shí)，只是因?yàn)槟闩郑绻f你覺得自己身材不胖，只是小腿粗，那是因?yàn)槟汶m然看你來不胖，但是體脂率卻不低。就是我們平時(shí)說的“會(huì)藏肉”的身材。這種身材的小腿肚子摸起來一定軟軟的，并不是肌肉，脂肪而已。

還有一個(gè)重點(diǎn)就是，做完運(yùn)動(dòng)一定一定要進(jìn)行拉伸。大腿或是小腿，做完運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一定要進(jìn)行拉伸。

一，踮腿運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常進(jìn)行踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，消除多余脂肪，讓小腿肚變細(xì)，線條更加柔美。

　　坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓。然后踮腳，小腿用力，腳跟盡量提高，并快速重復(fù)動(dòng)作。

二，腳掌畫圈

　　腳掌畫圈這個(gè)動(dòng)作，可以幫助腳腕變細(xì)、雙腿變美。

　腳伸直坐著，腳跟膝蓋并攏。以腳跟為中心，慢慢地用腳掌向左手畫圈。

　　三，雙腿交叉下腰

　雙腳在膝蓋處交叉，上半身往下壓，直到手指尖輕觸地面。身體柔韌性好的話也可以試著用手掌輕輕接觸地面。

四，倒踩腳踏車

身體平躺，抬起雙腿的同時(shí)臀部微抬，雙腳在空中做反向騎車動(dòng)作。要注意手部擺放的位置，兩手伸平放于身體兩側(cè)保持平衡，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

五，登山或爬樓梯

登山運(yùn)動(dòng)和爬樓梯同樣需要耐力，而且可以很好的鍛煉到腿部肌肉，燃燒脂肪。

六，半蹲擺腿

馬步下蹲，然后稍微擺動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)的肉肉，持續(xù)5次，每次一分鐘。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

【孕婦文胸】孕婦胸罩，孕婦能穿胸罩嗎，孕婦穿什么樣的胸罩
完美健康胸部升級(jí)計(jì)劃
女模特的身材比例是什么?。勘热缂鐚?、三圍、身長(zhǎng)、腿長(zhǎng)等等~~~~~~~~~
哪些運(yùn)動(dòng)豐胸又瘦身？美胸瘦身運(yùn)動(dòng)具體方法是什么？
減肥操 瘦腰瘦腿又豐胸
女性怎么正確佩戴胸罩
孕婦文胸
日本第一“胸器”，36E大胸配上纖細(xì)水蛇腰，完美展現(xiàn)熱辣性感
女性怎么正確穿胸罩
女性帶胸罩有哪些注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: G罩杯9頭身胸模，逆天大長(zhǎng)腿配性感酥胸，完美身比例，拉伸不可少 http://www.u1s5d6.cn/newsview219643.html