“我經(jīng)常能摸到一個(gè)硬塊，還會(huì)移動(dòng)，但過(guò)一段時(shí)間，又沒(méi)有了?！薄盀槭裁次颐刻斐阅竟希夭窟€是不見(jiàn)長(zhǎng)大呢?”“豬手、鳳爪，我是吃了不少，可是只長(zhǎng)肚子，沒(méi)見(jiàn)胸長(zhǎng)!”“什么時(shí)候開(kāi)始胸部保養(yǎng)比較好?”資深美胸師楊艷菲為讀者奉上了幾招胸部保養(yǎng)的方法。原來(lái)，很多MM一味追求胸部“大”時(shí)，卻忽略了胸部的健康和保養(yǎng)。

　　第一招：了解你的胸部秘密

　　無(wú)論是ACUP還是DCUP，乳房健康對(duì)于每一個(gè)女人都是一樣的重要。專(zhuān)家表示，要時(shí)常進(jìn)行乳房、乳頭自測(cè)。乳房自測(cè)是將中指、食指并攏，沿順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)按摩胸部一圈。當(dāng)觸摸到單側(cè)乳房的不規(guī)則形硬腫塊，就要警惕乳腺癌的可能。乳頭自測(cè)，是用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，就該立即就醫(yī)，以排除癌變可能。

　　第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

　　我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。專(zhuān)家說(shuō)，無(wú)論是成長(zhǎng)期的體重變化，還是生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。松弛、下垂的胸部會(huì)讓你盡失性感魅力。因此過(guò)了20歲后，就應(yīng)該在保養(yǎng)上下功夫了。

　　專(zhuān)家提醒女性朋友，一周里，最少要有兩次對(duì)胸部做全面的護(hù)理。你可以使用外用的豐胸霜，也可以去專(zhuān)業(yè)美胸機(jī)構(gòu)做護(hù)理。豐胸霜對(duì)擴(kuò)大你的罩杯也許并沒(méi)有什么實(shí)際作用，但含有高濃縮植物精華的美胸產(chǎn)品的確可以有效刺激細(xì)胞活化再生。比如含精油的美胸滋養(yǎng)露可以改善哺乳、減肥后乳房的下垂、松弛現(xiàn)象。做專(zhuān)業(yè)護(hù)理，則是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)美胸師為自己的胸部做保養(yǎng)，安全性和舒適度更高。

　　第三招：運(yùn)動(dòng)豐胸不容忽視

　　有的MM抱怨說(shuō)，“我吃了很多豬手燉黃豆、鳳爪，但就看腰腹越長(zhǎng)越肥，沒(méi)看見(jiàn)胸變大!”專(zhuān)家表示，這很有可能與自身久坐有關(guān)。因?yàn)橄轮唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)受阻，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只能供給下肢，無(wú)法“上傳”至胸部，當(dāng)然只能是腰腹、大腿“收益”，而最需要營(yíng)養(yǎng)的胸部沒(méi)有絲毫改變。專(zhuān)家提醒想要通過(guò)食補(bǔ)讓胸部變大的MM，要注意運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運(yùn)動(dòng)，這樣一方面可以讓營(yíng)養(yǎng)“各歸各位”，運(yùn)動(dòng)也可以使胸部變得健康而富有彈性。

　　你應(yīng)該如何“愛(ài)”胸?

　　1、一個(gè)合適的Bra

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，經(jīng)常穿廉價(jià)而不透氣的內(nèi)衣將會(huì)給胸部帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)。你要學(xué)會(huì)選擇Bra：雙手上舉時(shí)，文胸下圍是否也跟著上提?站立時(shí)，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外?文胸背部下圍是否比前面的下圍高?如果你的內(nèi)衣有以上問(wèn)題，就必須更換了。

　　2、均衡飲食

　　均衡飲食外，還可以多吃瓜果類(lèi)、萵苣科植物、核果類(lèi)食物以及富含膠質(zhì)的豬皮，并減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康非常重要。

　　3、良好情緒

　　保持心情舒暢是胸部健康的關(guān)鍵。憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，對(duì)乳房保健非常有益。

　　4、定期檢查

　　定期到醫(yī)院做胸腺部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

（實(shí)習(xí)編輯：張利玲）

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