7個運動減肥燃脂不流汗

2. 加快腳步

有一個運動器械名字叫做“太空漫步機”，這是有原因的：爬樓梯是一項十分，十分棒的運動。

在一項研究中，運動學家核算了一下，每天多做兩次走樓梯運動（上上下下），一年可以減掉3千克。

為自己尋找理由讓自己可以在工作時，在家中多走樓梯（用其他樓層的衛(wèi)生間就是方法之一）。

3. 工作中去樓層大廳走動

工作期間，你被一些需要創(chuàng)新的想法所困，果斷起身，去大廳走動一下。

接到電話，站起來，伸展一下四肢。

每天兩次，起身走到同事身邊講你要對他們說的話，而不要用電子郵件。

斯坦福大學的研究員測算了一下，如果你圍繞辦公大樓走一圈，然后返回去和你的同事探討問題，來代替用相同的兩分鐘去發(fā)送電子郵件，10年時間，體重可能減去5千克。

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