冬天很難減肥。在冷空氣中吃得更少更困難。此時(shí)，制定科學(xué)的冬季減肥計(jì)劃尤為重要。5月天鵝日，嫂子為你收集了一些冬季減肥策略。讓我們看看。

一。在減肥過(guò)程中不要吃面包、煎餅、油潑面和其他含糖量高的食物。如果你違反規(guī)定一次，1000條跳繩將被罰款

2。在減肥期間，應(yīng)每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、跳繩、踢毽子等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在30分鐘左右。如果不鍛煉，第二天將罰款1000條跳繩。鍛煉時(shí)間超過(guò)規(guī)定的，獎(jiǎng)勵(lì)20元

三。出去吃飯時(shí)一定要和男人坐在一起（這樣你就不好意思多吃了），多喝水，并且確保你不喝任何飲料或啤酒。如果你違反規(guī)定一次，1000條跳繩將被罰款

四。自己獎(jiǎng)勵(lì)自己的基金要一起存放，可以買(mǎi)漂亮的衣服、鞋子、裝飾品，使外表更漂亮。

5個(gè)。沒(méi)有冰激凌，可以吃冰棒，盡量不要兩個(gè)都吃，主要是喝水。

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