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孕婦便秘該怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 22:55

孕婦便秘該怎么辦

更新時(shí)間:2024-06-08

大部分孕婦都有便秘的經(jīng)歷，但是因?yàn)閼延猩碓?，她們不適合通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，只能是依靠食療或是別的方法來(lái)緩解。專家指出其實(shí)要想遠(yuǎn)離便秘，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是根本?，F(xiàn)在為大家介紹能夠快速緩解便秘的有效方法。

1.首先就是要多飲水了，除此以外還要多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的新鮮蔬菜，它們能夠刺激腸蠕動(dòng)，還能夠增加身體的水分。

2.多吃香蕉和水果，保證每天都吃1--2根香蕉或者是其它水果也有很好的通便作用。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以及養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣等，不管是早晨還是晚上，都能夠每天按時(shí)蹲廁大便，這樣長(zhǎng)期下去也會(huì)使大腸能夠形成條件反射。

4.專家表示每天的睡眠要超過(guò)八小時(shí)，因?yàn)樗卟蛔愫苋菀滓鹉c道問(wèn)題。還可以通過(guò)服用香油或是花生油來(lái)潤(rùn)滑腸壁，以減少糞便中水分的吸收。

5.最好早起的時(shí)候空腹喝上一杯淡鹽水，這樣也有利于幫助孕婦通便。但是需要注意不能長(zhǎng)時(shí)間喝，還有高血壓以及有嚴(yán)重水腫的孕婦是禁止每天喝淡鹽水的。如果情況嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生幫忙，千萬(wàn)別自作主張。

再就是蜂蜜和益生菌了，這些都是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的東西，多吃對(duì)身體很有好處，但是同時(shí)也要注意，不管什么東西都不能過(guò)量食用，否則會(huì)帶來(lái)不良影響。孕婦便秘也可以在生產(chǎn)之后得到緩解，但是最重要的還是平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律和科學(xué)的生活習(xí)慣。

審編醫(yī)生