40%孕產(chǎn)婦會在孕期和產(chǎn)后經(jīng)歷便秘，為什么，怎么辦？本文很系統(tǒng)，必讀！

編輯：Mr.Gut

來源：熱心腸先生

　　值得關注的數(shù)字

　　孕產(chǎn)期便秘原因

　　普遍性原因

　　飲食因素

　　懷孕和產(chǎn)后一定要有科學的膳食指導，不要大魚大肉。攝入過量蛋白質和脂肪，會打破腸道菌群失衡，造成腸道蠕動減緩，形成便秘。（中國孕產(chǎn)婦最應該注意這個問題，熱心腸先生強烈建議熟讀《中國居民膳食指南》。）

　　心理因素

　　產(chǎn)前和產(chǎn)后，一些孕產(chǎn)婦精神緊張、焦慮甚至會有輕重度抑郁，造成生理機能低下，影響排便。

　　運動因素

　　久坐不動，久躺床上，會讓排便功能受到影響。

　　生理變化原因

*黃體酮本身促進腸道蠕動，但在孕期，人體有一個尚不明確的機制，讓腸道對黃體酮的敏感度降低，從而減緩蠕動。

　　其他可能原因和應對

　　藥物

　　止吐藥、鐵劑、安胎藥等，可能減緩腸道蠕動，造成便秘。要特別注意鐵劑的影響，一些孕婦不重視“過猶不及”的道理，聽說要補鐵，就吃很多鐵劑，除了可能因為補鐵過量影響胎兒發(fā)育，還可能造成便秘；

　　疾病

　　如懷孕前就有的慢性原發(fā)性便秘、腸易激綜合癥（IBS）、先天或后天的巨結腸癥、慢性原發(fā)性腸道假性梗阻等，在這些情況下，要在醫(yī)生指導下處理既有病癥，降低對懷孕和生產(chǎn)的影響；

　　痔瘡

　　有痔瘡困擾的孕產(chǎn)婦，發(fā)生便秘的概率較高，建議及時在醫(yī)生指導下處理；

　　孕次

　　有一些研究表明，孕婦懷頭胎時便秘發(fā)生率較低，第二次及以后懷孕便秘可能性增加；

　　高齡

　　孕產(chǎn)婦年齡較大，可能是促進便秘發(fā)生的因素；

　　肥胖

　　一些女性在懷孕前就肥胖，孕期可能變得更胖，子宮變大的同時，更多脂肪也在侵蝕腸道空間，會加重便秘，必須在孕期做好科學的增重管理；

　　習慣

　　有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后不習慣使用醫(yī)院的廁所，在醫(yī)院期間，幾天可能都不排便，可能就此引發(fā)臨時性便秘，這種情況可在家盡快恢復正常飲食和如廁習慣，一般可較迅速恢復。

　　預防孕產(chǎn)期便秘

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