40%孕產(chǎn)婦會在孕期和產(chǎn)后經(jīng)歷便秘，為什么，怎么辦？本文很系統(tǒng)，必讀！

編輯：Mr.Gut

來源：熱心腸先生

　　值得關(guān)注的數(shù)字

　　孕產(chǎn)期便秘原因

　　普遍性原因

　　飲食因素

　　懷孕和產(chǎn)后一定要有科學(xué)的膳食指導(dǎo)，不要大魚大肉。攝入過量蛋白質(zhì)和脂肪，會打破腸道菌群失衡，造成腸道蠕動(dòng)減緩，形成便秘。（中國孕產(chǎn)婦最應(yīng)該注意這個(gè)問題，熱心腸先生強(qiáng)烈建議熟讀《中國居民膳食指南》。）

　　心理因素

　　產(chǎn)前和產(chǎn)后，一些孕產(chǎn)婦精神緊張、焦慮甚至?xí)休p重度抑郁，造成生理機(jī)能低下，影響排便。

　　運(yùn)動(dòng)因素

　　久坐不動(dòng)，久躺床上，會讓排便功能受到影響。

　　生理變化原因

*黃體酮本身促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但在孕期，人體有一個(gè)尚不明確的機(jī)制，讓腸道對黃體酮的敏感度降低，從而減緩蠕動(dòng)。

　　其他可能原因和應(yīng)對

　　藥物

　　止吐藥、鐵劑、安胎藥等，可能減緩腸道蠕動(dòng)，造成便秘。要特別注意鐵劑的影響，一些孕婦不重視“過猶不及”的道理，聽說要補(bǔ)鐵，就吃很多鐵劑，除了可能因?yàn)檠a(bǔ)鐵過量影響胎兒發(fā)育，還可能造成便秘；

　　疾病

　　如懷孕前就有的慢性原發(fā)性便秘、腸易激綜合癥（IBS）、先天或后天的巨結(jié)腸癥、慢性原發(fā)性腸道假性梗阻等，在這些情況下，要在醫(yī)生指導(dǎo)下處理既有病癥，降低對懷孕和生產(chǎn)的影響；

　　痔瘡

　　有痔瘡困擾的孕產(chǎn)婦，發(fā)生便秘的概率較高，建議及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下處理；

　　孕次

　　有一些研究表明，孕婦懷頭胎時(shí)便秘發(fā)生率較低，第二次及以后懷孕便秘可能性增加；

　　高齡

　　孕產(chǎn)婦年齡較大，可能是促進(jìn)便秘發(fā)生的因素；

　　肥胖

　　一些女性在懷孕前就肥胖，孕期可能變得更胖，子宮變大的同時(shí)，更多脂肪也在侵蝕腸道空間，會加重便秘，必須在孕期做好科學(xué)的增重管理；

　　習(xí)慣

　　有些產(chǎn)婦生產(chǎn)后不習(xí)慣使用醫(yī)院的廁所，在醫(yī)院期間，幾天可能都不排便，可能就此引發(fā)臨時(shí)性便秘，這種情況可在家盡快恢復(fù)正常飲食和如廁習(xí)慣，一般可較迅速恢復(fù)。

　　預(yù)防孕產(chǎn)期便秘

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