孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦
孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦
用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看 懷孕后子宮擠壓腸胃,再加上孕婦活動量比較
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2018-12-07 15:26 閱讀:4345
隨著懷孕時間的推移,胎兒越來越大,子宮增大會擠壓到胃腸,影響胃腸蠕動,而且孕婦的活動量相對比較少,也會影響胃腸蠕動,所以許多孕婦都有便秘的癥狀,那么,孕婦嚴(yán)重便秘怎么辦?
一、多吃蔬果雜糧
有些孕婦是因為飲食過于精細(xì)導(dǎo)致的便秘嚴(yán)重,所以想要緩解便秘癥狀,可以多吃一些含纖維素比較多的蔬菜水果和粗糧雜糧等,比如芹菜,綠葉菜,蘿卜,蘋果,香蕉,梨,糙米,燕麥,各種豆類等。
二、適當(dāng)吃一些含有油脂的食物
便秘的孕婦可以多吃一些芝麻,核桃仁,花生,肉類等含油脂的食物,這樣的食物進(jìn)入腸道中能潤滑腸道,所以可以促進(jìn)排便,但是不要吃得太多,以免營養(yǎng)過剩導(dǎo)致身體肥胖,或者讓胎兒長成巨大兒。
三、有技巧的喝水
多補(bǔ)充水分可以軟化腸道中的糞便,能促進(jìn)排便。除了多喝水之外,平時還要注意有技巧的喝水,比如在早晨空腹喝水,更能促進(jìn)腸胃的蠕動,對于防治孕期便秘效果更好一些;還可以大口的喝水,這樣可以讓水分盡快的到達(dá)結(jié)腸處,促使糞便松軟,能幫助排便。
四、適當(dāng)?shù)幕顒?/strong>
因為隨著胎兒的增長,孕婦身體變得越來越臃腫,稍微活動一會兒救護(hù)感覺特別的累,所以許多孕婦不愿意活動,這會導(dǎo)致便秘加重。為了防止便秘癥狀,平時要注意適量的活動,可以每天飯后散散步,做一做孕婦瑜伽,做一些輕松的家務(wù)等,也都有助于排便。
五、專業(yè)的藥物治療
如果便秘實(shí)在嚴(yán)重,通過上述方法效果不佳,可以在醫(yī)生的建議下用一些促進(jìn)排便的藥物。但是平時能避免用藥最好少用藥,以免影響胎兒的健康發(fā)育。
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