孕婦出現(xiàn)便秘情況應該怎么辦

更新時間:2024-06-11

妊娠階段是一段非常重要的時期，處在此階段的孕婦們通常食量較大，如果心情煩躁再著急上火的話就很容易出現(xiàn)便秘的情況。大家又都知道，孕婦的飲食攝入量和腸道情況直接影響著胎兒的生長發(fā)育。那么，孕婦出現(xiàn)便秘情況應該怎么辦呢?

孕期便秘護理的要點措施

1.鼓勵孕婦多喝水，孕婦便秘怎么辦?有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

2.多飲水每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地喝但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣可使糞便變得松軟，容易排出體外。

3.多吃促進排便的食物富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如蘋果、香蕉、葡萄、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

4.生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

5.每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

6.少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

7.每天堅持活動身體孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

8.養(yǎng)成定時排便的習慣，每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。起床后先空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

除了上面給出的日常護理措施之外，專家還提醒說患有便秘的孕婦還可以做一些簡單的運動，例如平躺屈膝就是一個能夠促進腸道蠕動的姿勢，對于排便是很有幫助的。當然，孕婦在運動的時候要務必注意不要傷害到胎兒。

審編醫(yī)生

高福生消化內科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

主治疾病：消化道息肉、早期腫瘤的內鏡下微創(chuàng)切除術，消化道異物...詳情>

相關知識

孕婦冬季便秘怎么辦 注意飲食調理
便秘怎么辦 便秘如何調理
出現(xiàn)便秘怎么辦 中醫(yī)治療有妙招
陰陽腎虛=哪些情況我都有該怎么辦
孕婦應該下載什么軟件胎教
便秘怎么辦 治療便秘別走進這些誤區(qū)
老人便秘怎么辦 老人長期便秘的食療
難產怎么辦 孕婦如何應對
孕婦“陽”了，該怎么辦？
孕婦心情不好怎么辦

網址: 孕婦出現(xiàn)便秘情況應該怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview88078.html