晨練一般不建議進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動(dòng)，

比如跑步等運(yùn)動(dòng)

其實(shí)更建議放在晚餐后1-2小時(shí)進(jìn)行效果最佳。

下面推薦一組適合在早晨進(jìn)行的普拉提

不但可以改善肩頸問題，

還能溫和的喚醒身體的新陳代謝加速血液循環(huán)，

有利排毒通便，

讓你一整天都容光煥發(fā)~

更重要的是清晨做普拉提的減肥效果

也是相當(dāng)好的哦！

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