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月子餐1

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:38

月子餐1-7天全攻略?，美味又營(yíng)養(yǎng)！
歡迎來(lái)到月子餐的世界！為新手媽媽們精心準(zhǔn)備的前七天的月子餐食譜，既美味又營(yíng)養(yǎng)，快來(lái)看看吧！
Day 1
早餐：小米粥
午餐：小米粥、時(shí)蔬蝦仁、干煸山藥、杏鮑菇牛柳、柿子雞蛋湯、清炒菠菜
晚餐：海苔三文魚(yú)、柿子肉羹、藕丁肉丸、冬瓜枸杞湯、紅棗米飯
間餐：紅豆餅?水果、腸粉?紅薯湯
Day 2
早餐：南瓜香腸雞蛋饅頭、草莓酸奶、每日?qǐng)?jiān)果
午餐：小米米飯、奶香白菜、蒜香排骨、茯苓蘿卜絲湯、紅燒海魚(yú)、清炒西芹
晚餐：薏米米飯、白灼西生菜、紅燒雞翅、海帶湯、培根金針菇、清炒菜心
間餐：水果?芋頭桂花糖水、水果酥餅?糖水、水果布丁?雞蛋菠菜混沌
Day 3
早餐：鮮蝦粥、水果蒸蛋、玉米山藥、白灼西生菜、每日?qǐng)?jiān)果、大棗紅糖水
午餐：藜麥二米飯、南瓜泥菜心、紅燒茄子、茯苓蘿卜湯、清蒸海魚(yú)、小炒牛肉
晚餐：奶油濃湯、烤雞腿、黑胡椒肉醬面
間餐：水果?奶酪?jiàn)W利奧蛋糕、雞蛋卷?紅棗牛奶
Day 4
早餐：厚蛋燒、溫泉蛋糖水、銀耳枸杞粥、什錦甜玉米、每日?qǐng)?jiān)果、核桃酸奶
午餐：胡蘿卜雜糧飯、檸檬文頸肉、菠菜汁蝦丸、清炒小白菜、蔬菜湯、竹筍小炒
晚餐：紫薯米飯、清炒菜心、奶油三文魚(yú)、清油白菜湯、照燒雞腿
間餐：水果紅棗糕?芒果黑米奶
Day 5
早餐：胡蘿卜汁、菠菜蘑菇煎餅、每日?qǐng)?jiān)果、奶油意面
午餐：黑芝麻米飯、火龍果汁藕片、白灼西藍(lán)花、彩椒牛肉、蛋花蔬菜湯、紅燒小黃魚(yú)
晚餐：黃豆米飯、豆豉菜心、奶油菠菜、紅燒腰花、蘿卜枸杞藥膳湯??、鮮蝦荷蘭豆
間餐：水果紙杯蛋糕
Day 6
早餐：什錦炒飯、蛋烤面包片、蛋花黑米粥??、清炒西葫蘆
午餐：什錦炒蘑菇、紅燒鮑魚(yú)、白灼生菜
晚餐：烤番薯牛排、冬瓜蛋花湯??、黑胡椒火腿披薩??
間餐：水果抹茶蛋糕
Day 7
早餐：牛肉菠菜粥??、黃金玉米糕、雞蛋卷??
午餐：小米飯??、紅燒茄條??
晚餐：胡蘿卜米飯??
希望這份月子餐食譜能幫到