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身體是健康的但體重很輕,為什么呢怎么回事

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 00:06

聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺氣腫、消化性潰瘍、尿路感染、腎衰竭、肝功能異常、自身免疫性疾病、血液病

提問

身體是健康的但體重很輕，很有可能與鍛煉過度、飲食不合理、消化不良等原因有關(guān)，可以根據(jù)引起的原因進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、鍛煉過度

平時(shí)不注意鍛煉，經(jīng)常做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使體內(nèi)的脂肪發(fā)生堆積，從而出現(xiàn)體重身輕的現(xiàn)象。建議患者可以適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。同時(shí)，也可以通過有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，比如跑步、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，達(dá)到減重的目的。

2、飲食不合理

不注意平時(shí)的飲食健康，經(jīng)常暴飲暴食，可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量，從而出現(xiàn)體重增加的情況。建議患者可以改變飲食結(jié)構(gòu)，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、瘦肉粥等，也可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛肉、雞肉等。

3、消化不良

一次吃過多食物可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，從而使食物不能及時(shí)消化和吸收，導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)堆積，便會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況?；颊呖梢酝ㄟ^腹部按摩的方式促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于癥狀的緩解。必要時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物進(jìn)行治療，比如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。

除此之外，也可能與甲狀腺功能減退、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等原因有關(guān)，建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷，對(duì)癥治療。