首頁(yè) 資訊體型瘦了但是體重沒(méi)變是怎么回事，是因?yàn)闇p肥無(wú)效嗎

體型瘦了但是體重沒(méi)變是怎么回事，是因?yàn)闇p肥無(wú)效嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 15:46

核心提示：　　對(duì)于那些正在積極運(yùn)動(dòng)減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，最希望就是看到自己體重慢慢減下來(lái)，體型也變得更加結(jié)實(shí)緊致了。但是生活中很多人在減肥時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在剛開(kāi)始時(shí)體重下降比較顯著，但是到了后面體型雖然有感覺(jué)在變瘦，但是體重卻絲毫沒(méi)變化了。

對(duì)于那些正在積極運(yùn)動(dòng)減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，最希望就是看到自己體重慢慢減下來(lái)，體型也變得更加結(jié)實(shí)緊致了。但是生活中很多人在減肥時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在剛開(kāi)始時(shí)體重下降比較顯著，但是到了后面體型雖然有感覺(jué)在變瘦，但是體重卻絲毫沒(méi)變化了。那體型瘦了但是體重沒(méi)變是怎么回事？減肥有效的信號(hào)有哪些？下面我們引起來(lái)詳細(xì)了解一下！

體型瘦了但是體重沒(méi)變是怎么回事？

當(dāng)我們的體重下降到一定程度以后，在減肥時(shí)可能會(huì)存在一個(gè)現(xiàn)象就是體型瘦了但是體重沒(méi)變。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)到了一定的時(shí)間以后，我們體內(nèi)肌肉合成的速度已經(jīng)慢慢“追”上了耗脂速度，這個(gè)時(shí)候肌肉會(huì)慢慢增加，脂肪含量會(huì)慢慢減少。但是又因?yàn)榧∪獾闹亓繒?huì)比較重，而脂肪比較輕，因此減肥到了一定階段以后，即便自己的體型明顯瘦下來(lái)了，但是也會(huì)出現(xiàn)體重沒(méi)有變化的情況。但實(shí)際上自己體內(nèi)新陳代謝水平已經(jīng)得到了提升，此時(shí)燃脂速度加快，身材、體型也會(huì)慢慢發(fā)生變化。

那除了體型變化意味著減肥有效以外，減肥有效的信號(hào)還有哪些？

(1)運(yùn)動(dòng)變得輕松

如果那些沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的朋友，可能剛剛運(yùn)動(dòng)沒(méi)幾分鐘就會(huì)氣喘吁吁了，但是隨著運(yùn)動(dòng)鍛煉慢慢持續(xù)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)不再那么艱難，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始變得輕松，持續(xù)的時(shí)間也得到了提升。

(2)食量變小

減肥的過(guò)程的確是一件痛苦的事情，但是只要你有恒心慢慢堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人的狀態(tài)都發(fā)生了變化，其中就包括精氣神變好、食量也有明顯的變化，開(kāi)始不再貪吃暴飲暴食，開(kāi)始變得阻止健康起來(lái)。

以上就是關(guān)于體型瘦了但是體重沒(méi)變是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥的過(guò)程中出現(xiàn)體型瘦了但是體重沒(méi)變的情況，并不需要擔(dān)心，因?yàn)檫@也是在變好的一個(gè)信號(hào)，用心堅(jiān)持下去就可以了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。