大眾健身科學化研究.doc大眾健身科學化研究摘要:從人眾健身科學化概念入手,客觀地分析了大眾健身科學化的具休要求,指出科學健身應休現在以卜-兒個;面:區(qū)別對待大眾健身與競技訓練、健身人群的差異性和年齡特征,建立科學的健身監(jiān)控方式。在健身過程中,運動項冃選擇要科學;運動強度、運動持續(xù)時間和運動頻率的設置要科學。建立科學的營養(yǎng)和恢復模式。關鍵詞:大眾健身;科學;科學化自20世紀50年代以來,種種“現代文明病〃成為威脅人們生命安全和健康的頭號殺手。前蘇聯學者摩拉羅夫研究結果顯示,1870年時人體因體力活動所消耗的熱能占總能耗的90%,而約100年后則連1%都達不到⑴。雖然人們己經認識到通過積極參加體冇活動就可以有效地促進身體健康水平的提升,但是由于種種原因,人們在對如何科學地健身這一關鍵問題的認識卻存在著較大的偏差,這就導致了人們健身結果的不盡如意。那么,如何根據大眾健身這一特殊的體育活動特點和H的達到科學健身的耍求,是一個值得研究同時也是必須首先要解決的核心問題之一。1對人眾健身科學化的基本認識111科學化的界定科學是關于自然、社會和思維的知識體系?，F代科學的發(fā)展趨勢是一方面學科繼續(xù)分化,對世界各方面的研究不斷深入、細致;另一方而,各種科學不斷相互滲透,緊密地聯系在一起,實現高度的整體化[2]?？茖W排除了一些不正確的認識干擾而形成“止確的知識〃,其本身就是“正確〃的",合乎科學〃“、有科學性〃等詞匯的表達就成了貝有“正確內涵〃事物的一種表述方式。很顯然,科學化是一個合成詞,是由〃科學〃與“化〃構成的。在《辭?！分?,化〃是指轉變成某種性質或狀態(tài),如綠化、大眾化⑶?？梢?,化〃是一個過程,一種轉移。根據這樣的詞義,可以將“科學化〃理解成為菜事物逐漸地轉變成為一種更具有科學性的狀態(tài),即一種“正確"的狀態(tài)。112大眾健身科學化的基本前提首先,正確的體育意識的建立是人眾科學健身的起點。意識是人腦對客觀物質世界的反映,是感覺思維等各種心理過程的總和。體育意識實際上是體育文化修養(yǎng)或體育文化水平的反映,正確的體育意識則是人們在対體育本身正確認識的基礎上形成的一系列觀念的總和,這些觀念是引導人們合理地從事體冇活動,并合理地指導人們如何進行體冇活動的實踐理論和思想基礎。其次,大眾科學健身意味著這是一個必然的結果——健身者取得良好的鍛煉效果。在大眾健身方面町以應用計算機屮一條著名的原理"垃圾輸入-垃圾輸出"(Garbagein-Garbageout)。其含義是說,盡管有一個好的模擬模型設計,如果輸入的數據背離現實很遠,這個模擬模型也不會給你輸出有現實意義的模擬結果。這個原理同樣也適用于大眾健身活動。如果人眾健身活動沒有科學的指導方針和正確的健身方法來指導體冇運動,那么必然會帶來不良的鍛煉效果。這樣試圖通過體育運動來增強體質、促進健康、愉悅身心這一根本n的也將無法實現。因此,大眾科學健身就意味著“合理輸入■冇效輸出〃模式的建立。換言z,這個合理的輸入就是人們必須在科學指導下進行健身。第三,只有大眾科學健身觀念成為人們的共識之后,大眾健身科學化的h標才冇可能實現。科學化是提高大眾體育活動質量的關鍵。隨著社會的發(fā)展、科學的進步,人們已經開始從傳統的只重數最,不考慮質最的盲目健身意識向科學健身的現代健身意識轉變,科學健身己經成為大眾參加體育鍛煉的共識。最后,大眾科學健身必須得到政府的大力支持。20世紀90

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