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孕期好物|孕期保健品怎么吃？有這些就夠了
作為一名新手孕媽，尤其注重合理補充營養(yǎng)，而且是買精不買多，健康不過量！現(xiàn)在已經(jīng)懷孕28周啦！來分享一下我孕期在吃的保健品，供大家參考！
1、葉酸/復合維生素——愛樂維維生素
作用：防止早產(chǎn)、貧血、預防胎兒畸形
可以從備孕開始一直吃到生的。
2、鈣片——愛樂維鈣片
作用：緩解寶媽抽筋、水腫，保障寶寶骨骼智力發(fā)育
補鈣伴隨整個孕期，孕早期可以通過食補，多吃奶制品、豆制品、雞蛋、蝦皮等；隨著胎寶寶的成長，身體所需的鈣量越來越多，從4月開始吃鈣片。
3、DHA——Bio island佰澳朗德
作用：促進寶寶眼腦發(fā)育，讓寶寶更聰明，增強寶寶免疫力
從4月開始補，平時多吃魚類，尤其是深海魚，蝦類，干果類、牛奶、雞蛋。
4、鐵——菲普利 蛋白琥珀酸鐵口服液
作用：預防貧血，保障寶寶智力和免疫力發(fā)育
不要主動補鐵，醫(yī)生查出來缺鐵，建議補的時候再補。我是比較早查出來缺鐵性貧血的，前期吃過一段時間琥珀酸亞鐵片，數(shù)值沒什么變化，后來醫(yī)生建議改為喝口服液，液體比較好吸收，一天喝2瓶，飯前服用，味道微甜，比較容易接受，注意一定要和鈣片分開時間吃哦，否則會影響鈣吸收的。
食補是比較慢的，可以多吃動物內臟（1周1-2次就好，肝臟膽固醇高），木耳、紫菜、香干，腐竹、豆腐皮等。
5、益生菌——lifespace孕期益生菌
作用：改善孕期便秘、調理腸胃，降低胎兒出生后皮膚過敏率。
如果有出現(xiàn)孕期便秘或是皮膚過敏情況可以吃一下，如果排便順暢、皮膚正常的話，不建議吃。
我整個孕期是沒有喝孕婦奶粉的，主要擔心體重增長過快，如果寶寶偏小的話，可以適當補充。
祝?每個孕媽孕期順利，產(chǎn)檢秒過！對你有用的話，記得點贊收藏哦～

2023-11-28 11:30

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