因為瑜伽的流行，各種瑜伽練習場所也應(yīng)運而生。但是，對于這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業(yè)利益的驅(qū)使，很多瑜伽場館并不科學正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費者，我們怎樣才能找到適合自己的有效并且真正有益的練習場所呢？

　　No1、通風

　　瑜伽的練習環(huán)境要求越接近自然越好，當然，在室內(nèi)練習的瑜伽很難做到這一點，但是起碼的通風條件是必備的。不少瑜伽場館采用密閉空間，僅通過一兩臺空調(diào)來通風和調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，這樣對瑜伽練習者的健康是十分不利的。

　　No2、清潔

　　清潔的要求包括場地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習者帶來平靜愉快的心情。同時，由于在練習瑜伽時，不少學員由于體力消耗大，會留出大量的汗水，如果不及時清潔，會有大量細菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會導(dǎo)致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴重的會導(dǎo)致學員染上皮膚病。

　　No3、光線

　　在練習瑜伽時，我們要求有適當而又柔和的光線。光線不能過強，否則不利于學員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學員觀察老師的動作，會導(dǎo)致學員所做動作不標準或是出錯。

　　No4、噪音

　　練習瑜伽，要求有一個安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會有專人“清場”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學員進入冥想狀態(tài)。

　　初學者是選擇專業(yè)瑜伽班好？還是健身房的瑜伽班？

　　因為你沒有接觸過，做為初學者，所以你可能不太了解那些動作是你不能做的，比如生理期的時候不能做什么動作，或者有什么高血壓，糖尿病，或者頸椎不適的人不能做什么動作，所以還是到一些專業(yè)的瑜伽館，或者找一些專業(yè)的老師教教你！不然很容易受傷的

　　選擇瑜伽場館最好參考就近原則

　　所謂就近原則，就是在選擇瑜伽場館的時候，在瑜伽場館都比較正規(guī)的前提下，最好選擇離你經(jīng)常活動的范圍（比如說公司或是家）的距離比較近的場館。因為瑜伽需要經(jīng)常練習，如果你是一名上班族，相信不希望每次練完瑜伽還要轉(zhuǎn)好幾趟公車回家吧！

（實習編輯：小羽）

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