瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好，當(dāng)然，在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點(diǎn)，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。然后包括場(chǎng)地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習(xí)者帶來平靜愉快的心情。

因?yàn)殍べさ牧餍?，各種瑜伽練習(xí)場(chǎng)所也應(yīng)運(yùn)而生。但是對(duì)于這項(xiàng)由印度傳來的運(yùn)動(dòng)我們畢竟認(rèn)知有限，再加上商業(yè)利益的驅(qū)使，很多瑜伽場(chǎng)館并不科學(xué)正規(guī)，魚目混珠的現(xiàn)象可謂比比皆是。作為消費(fèi)者，我們?cè)鯓硬拍苷业竭m合自己的有效并且真正有益的練習(xí)場(chǎng)所呢？

No1.通風(fēng)

瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好，當(dāng)然，在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點(diǎn)，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。不少瑜伽場(chǎng)館采用密閉空間，僅通過一兩臺(tái)空調(diào)來通風(fēng)和調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，這樣對(duì)瑜伽練習(xí)者的健康是十分不利的。

No2.清潔

清潔的要求包括場(chǎng)地清潔和瑜伽器具的清潔。良好的環(huán)境能給練習(xí)者帶來平靜愉快的心情。同時(shí)，由于在練習(xí)瑜伽時(shí)，不少學(xué)員由于體力消耗大，會(huì)留出大量的汗水，如果不及時(shí)清潔，會(huì)有大量細(xì)菌在瑜伽墊上滋生繁殖，不僅會(huì)導(dǎo)致瑜伽墊發(fā)出十分難聞的味道，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致學(xué)員染上皮膚病。

No3.光線

在練習(xí)瑜伽時(shí)，我們要求有適當(dāng)而又柔和的光線。光線不能過強(qiáng)，否則不利于學(xué)員注意力集中。但是過于昏暗的光線也不好，不利于在后排的學(xué)員觀察老師的動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致學(xué)員所做動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或是出錯(cuò)。

No4.噪音

練習(xí)瑜伽，要求有一個(gè)安靜舒適的環(huán)境。正規(guī)的瑜伽課程在開始前，就會(huì)有專人“清場(chǎng)”，課程中也有專人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾，嘈雜的環(huán)境不利于學(xué)員進(jìn)入冥想狀態(tài)。

初學(xué)者是選擇專業(yè)瑜伽班好？還是健身房的瑜伽班？

因?yàn)槟銢]有接觸過,做為初學(xué)者，所以你可能不太了解那些動(dòng)作是你不能做的,比如生理期的時(shí)候不能做什么動(dòng)作,或者有什么高血壓,糖尿病,或者頸椎不適的人不能做什么動(dòng)作,所以還是到一些專業(yè)的瑜伽館,或者找一些專業(yè)的老師教教你!不然很容易受傷的!

選擇瑜伽場(chǎng)館最好參考就近原則

所謂就近原則，就是在選擇瑜伽場(chǎng)館的時(shí)候，在瑜伽場(chǎng)館都比較正規(guī)的前提下，最好選擇離你經(jīng)常活動(dòng)的范圍（比如說公司或是家）的距離比較近的場(chǎng)館。因?yàn)殍べば枰?jīng)常練習(xí)，如果你是一名上班族，相信不希望每次練完瑜伽還要轉(zhuǎn)好幾趟公車回家吧！

隨著瑜伽熱風(fēng)勁刮，瑜伽教練開始供不應(yīng)求。但目前國(guó)內(nèi)還沒有權(quán)威的認(rèn)證機(jī)構(gòu)，市場(chǎng)上出現(xiàn)的教練員所持證件，一般都是某些協(xié)會(huì)和會(huì)館自己發(fā)放的，沒有管理部門和權(quán)威機(jī)構(gòu)的有效認(rèn)證，有些教練甚至都沒有證件。因此，就難免出現(xiàn)良莠不齊、濫竽充數(shù)的現(xiàn)象。

怎樣才能選對(duì)瑜伽教練呢？

No1.情緒

瑜伽是一項(xiàng)動(dòng)作舒緩、情緒平靜的修煉，瑜伽教師更是擔(dān)負(fù)了將學(xué)員情緒帶入瑜伽練習(xí)情景的任務(wù)，所以瑜伽教練在教授課程的時(shí)候，本身的情緒必須是恬靜、安然，否則很難讓學(xué)員產(chǎn)生更深的精神領(lǐng)悟。好的瑜伽師對(duì)瑜伽抱有虔誠(chéng)的修煉態(tài)度，這一點(diǎn)一看便可看出。

No2.語氣

瑜伽教練的語氣一定不能像健身操之類的教練一樣激動(dòng)，后者是調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)氣氛必須的，而瑜伽教練的每一句話，除了向?qū)W員講解動(dòng)作技巧之外，還要幫助學(xué)員進(jìn)入瑜伽練習(xí)的情緒，這就要求語氣上必須是輕柔的、引導(dǎo)式的。

No3.服飾

穿著時(shí)髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認(rèn)為真正理解瑜伽，熱愛瑜伽的教師，一定是由心到身全部放松的。（此條僅供參考。）

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