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孕早期飲食禁忌

很多朋友都知道孕婦在孕期的飲食是比較講究的，但是孕早期對(duì)飲食的講究就尤為重要，因?yàn)樵性缙谔殞氝€沒有長(zhǎng)出胎盤，所以太像并不穩(wěn)定，而且在孕早期是胎兒寶寶長(zhǎng)神經(jīng)管的重要時(shí)期，所以對(duì)飲食的要求是非常嚴(yán)格的，千萬(wàn)不能吃任何對(duì)胎寶寶不利的東西，那么孕早期飲食禁忌有哪些？

孕早期飲食禁忌

孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補(bǔ)鈣、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、謹(jǐn)防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。

1、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火；

2、寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎。

肉類：螃蟹、烏魚、章魚

蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

水果：龍眼、木瓜、山楂。

孕早期飲食宜吃什么

1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，對(duì)孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量。應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當(dāng)中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

3、鈣質(zhì)：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

4、鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對(duì)女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

5、碘質(zhì)：補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補(bǔ)充即可，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

孕早期飲食禁忌相對(duì)于整個(gè)孕期來說是最為細(xì)致的，因?yàn)樵性缙谑翘殞氶L(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)的重要時(shí)期，而且在孕早期的時(shí)候由于胎盤還沒有長(zhǎng)出來的原因，所以相對(duì)于整個(gè)孕期來說，孕早期的流產(chǎn)危險(xiǎn)最大，在這種情況下孕早期的飲食和活動(dòng)都應(yīng)當(dāng)非常慎重。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 孕早期營(yíng)養(yǎng)指南妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈怎么辦孕婦在外面能吃什么孕早期怎么進(jìn)補(bǔ)孕早期出血原因遠(yuǎn)離抑郁癥的飲食秘訣 孕晚期飲食注意事項(xiàng)孕中期飲食孕早期飲食剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食自然流產(chǎn)后飲食孕期飲食禁忌懷孕初期飲食生男孩的飲食孕前飲食禁忌 編輯推薦 1

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