懷孕后飲食要注意食物要多樣化、禁止辛辣刺激的食物、養(yǎng)成少食多餐的習慣。

1.食物要多樣化。通常女性在懷孕后，由于胎兒需要從母體中吸收養(yǎng)分，因此飲食方面需要多攝入富含高蛋白以及維生素的食物，包括瘦肉類、蛋類、豆制品類奶類以及新鮮的蔬菜、水果等。盡量保證食物多樣化，才有利于補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。

2.禁止辛辣刺激的食物。女性懷孕后，身體的抵抗力會有所下降，其飲食方面不建議吃芥末、辣椒、麻辣火鍋、螺螄粉、冰激凌等辛辣刺激的食物，以免刺激腸胃黏膜發(fā)生痙攣，而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。

3.養(yǎng)成少食多餐的習慣。隨著孕期增加，增大的子宮會逐漸壓迫胃部，導致胃內(nèi)容量減少。因此，在整個孕期需要養(yǎng)成少食多餐的習慣，避免暴飲暴食，以免誘發(fā)消化不良。

女性在孕期要注意營養(yǎng)均衡，少食多餐，食物種類要多樣化，避免不良的飲食習慣。除此之外，妊娠早期需要服用葉酸片，妊娠中后期可以服用鈣片。

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