孕婦喝純牛奶、純羊奶、酸奶等奶制品都比較好。

1.純牛奶

純牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦的身體健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有輔助營(yíng)養(yǎng)作用，所以孕婦喝純牛奶比較好。

2.純羊奶

純羊奶中的蛋白質(zhì)非常豐富，可以提供給孕婦豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.酸奶

酸奶主要是由各種奶制品經(jīng)過(guò)加工制作而成的奶制品，含有豐富的益生菌，具有良好的促消化作用。孕婦適量喝酸奶，有利于促進(jìn)食物的消化吸收，預(yù)防大便干燥、便秘等病情的發(fā)生。

雖然孕婦喝上述各種奶制品比較好，但是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡合理膳食，還要適量進(jìn)食應(yīng)季新鮮蔬菜和水果、肉制品、海鮮類食品、豆制品、粗糧類食品、菌類食物等，可以保證孕婦攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，供自身需求以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)孕婦要定期做好各項(xiàng)孕期檢查，適當(dāng)活動(dòng)，有良好的心態(tài)，充足的睡眠。

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