11月28日，112歲零52天的巴西人若昂?馬里尼奧?內(nèi)托被吉尼斯世界紀(jì)錄確認(rèn)為 “世界上最長壽男子”。此前保持這一紀(jì)錄的英國人約翰?廷尼斯伍德于11月25日在英國去世。人類最長壽命研究的全球權(quán)威機(jī)構(gòu)LongeviQuest的發(fā)言人說：“我們對若昂和他的家人取得這一非凡成就表示衷心的祝賀?！?/p>

若昂·馬里諾 ·奈托

若昂說長壽的秘訣就是身邊都是好人 （圖片來源：吉尼斯世界紀(jì)錄)

世界上最長壽男子是巴西農(nóng)民

若昂?馬里尼奧?內(nèi)托于1912年10月5日出生在巴西塞拉州的馬朗瓜普，在此之前，他已被公認(rèn)為巴西和拉丁美洲最年長的老人，同時(shí)也是1912年出生的最后一位健在的人。據(jù)報(bào)道，若昂出生于一個(gè)農(nóng)民家庭，在那個(gè)年代，農(nóng)民的生活充滿了艱辛與勤勞。4歲，對于很多孩子來說還是在父母懷抱中撒嬌的年紀(jì)，若昂卻已經(jīng)開始幫父親干活。他小小的身影穿梭在田間地頭，幫忙放牛、收獲水果，早早地體會(huì)到了生活的不易，也培養(yǎng)出了堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。

若昂的人生中經(jīng)歷了兩段婚姻。在這兩段婚姻里，他與妻子共同經(jīng)營著家庭，孕育了7個(gè)子女。隨著時(shí)間的推移，這個(gè)大家庭不斷壯大，如今他有22個(gè)孫輩、15個(gè)曾孫輩和3個(gè)玄孫輩后代?？梢韵胂?，在這個(gè)龐大的家族中，充滿了歡聲笑語和濃濃的親情。若昂看著自己的子孫后代們，心中一定充滿了欣慰和自豪。他的人生就像一棵枝繁葉茂的大樹，每一個(gè)后代都是他生命的延續(xù)。

若昂在被采訪時(shí)曾透露長壽秘訣是“讓自己被良善之人和親愛的人包圍”，在漫長的人生歲月中，正是這種被良善之人和親愛的人包圍的生活環(huán)境，給予了若昂積極向上的心態(tài)和對生活的熱愛。

做到“生命9要素”可延長壽命

之前有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在人類染色體的末端，有一小段的DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體，猶如染色體的“帽子”一般，它就是端粒。伴隨著體內(nèi)細(xì)胞的分裂，端粒也會(huì)越來越短，最終當(dāng)端粒再也無法縮短的時(shí)候，人體便迎來了生命的終結(jié)。如何能活得長壽是世界各國人們都關(guān)心的話題，長壽的方法和研究一直是媒體報(bào)道的熱點(diǎn)。比如，美國有線電視新聞網(wǎng)報(bào)道，《內(nèi)科學(xué)年鑒》最近研究發(fā)現(xiàn)，奧斯卡金獎(jiǎng)得主的壽命比第二名的壽命平均長4年，而奧斯卡所有獎(jiǎng)項(xiàng)獲得者的平均壽命比普通人長6年，說明內(nèi)在自我肯定對健康和長壽的重要意義。人如何能夠長壽？河北省人民醫(yī)院副院長、心內(nèi)科主任醫(yī)師郭藝芳指出，長壽老人多具有一些共同的特點(diǎn)：

1.先天因素

具有長壽基因的家族一般都有遺傳特質(zhì)，父母壽命長，子女更容易長壽。但是遺傳基因不是絕對的，長壽與后天環(huán)境和自身努力也有很大關(guān)系。

2.環(huán)境因素

要有良好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和足夠的醫(yī)療資源，身體出現(xiàn)不適或急重癥能及時(shí)就醫(yī)；要有較健康的生態(tài)環(huán)境，有清潔的空氣、水、土壤，生活環(huán)境衛(wèi)生舒適，容易接近大自然；要有良好社會(huì)氛圍，人文環(huán)境和諧融洽，便于社會(huì)交流。

3.個(gè)人因素

2023年，美國心臟協(xié)會(huì)在《循環(huán)》雜志提出“生命8要素”，做到這8點(diǎn)可使普通人的壽命延長約9歲。分別為：每周進(jìn)行至少150分鐘中等或75分鐘劇烈的體育鍛煉；均衡飲食，多吃蔬菜、堅(jiān)果和瘦肉蛋白；不吸煙；每晚保證7~9小時(shí)睡眠；保持健康的體重；控制膽固醇；控制血糖；控制血壓。2024年初，美國三位科學(xué)家將其拓展為“生命9要素”，增加了心理健康。

郭藝芳打比方說，健康長壽是我們每個(gè)人的愿望，只要我們能按照“生命9要素”的要求去做，不管出生時(shí)的“基因型號”是寶馬還是奧拓，都能讓自己的人生之路行駛得更順暢，更長久。

據(jù)環(huán)球時(shí)報(bào)

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