懷孕對(duì)于女性來說，是一件奇妙、艱辛、幸福的事情。在漫長(zhǎng)的懷胎十月里，孕媽媽們除了肚子變大以外，身體其他方面以及心理上也會(huì)出現(xiàn)不少變化。孕媽媽和家人不妨提前了解孕期里的相關(guān)知識(shí)，明白孕媽媽在孕期里會(huì)有哪些變化是正常現(xiàn)象，到時(shí)可以坦然地接受，輕松度過這段漫長(zhǎng)的懷孕期。

閨蜜湘湘自從今年3月份懷孕后，哪怕是最熱的7、8月份，她也堅(jiān)決不穿無袖或者吊帶型的孕婦裝。我們都十分好奇，畢竟，在懷孕前湘湘還特意買了許多好看的無袖孕婦裝或者裙子，因?yàn)槁犝f懷孕后，孕婦會(huì)很怕熱。于是，便在微信群里問她原因。

湘湘無奈地說，自從懷孕2個(gè)月后，自己的腋下突然就變得很黑了，開始她還以為是不是身體出現(xiàn)了問題，還特意去醫(yī)院檢查。沒想到，醫(yī)生跟她說，她的腋下之所以變黑，是因?yàn)樗w內(nèi)的黃體酮以及孕激素很充足，這也是胎兒發(fā)育得很健康的象征，讓湘湘不要擔(dān)心。并且醫(yī)生還說，寶寶出生以后，黃體酮和孕激素恢復(fù)到孕前水平，她腋下也會(huì)慢慢地恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

相信不少孕媽媽也出現(xiàn)了湘湘這樣的情況，有些孕媽媽的乳頭、乳暈、私處等地方比較私密的地方也會(huì)變黑，這些都是因?yàn)轶w內(nèi)激素增多、黑色素沉淀等原因引起。那么，除了變黑以外，孕媽媽的身體還有不少孕期才會(huì)出現(xiàn)的變化。

懷孕后常見的變化有哪些？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的變化呢？

1、視力下降

不少孕媽媽懷孕后，視力會(huì)變得模糊，有一種視力下降的感覺。有些孕媽媽甚至?xí)霈F(xiàn)眼睛干澀、疲勞等類似干眼癥的癥狀。

在懷孕后，有些孕媽媽的眼角膜弧度會(huì)變得比平常更陡一些，所以會(huì)出現(xiàn)視力下降的狀況。同時(shí)，因?yàn)辄S體素增多的原因，使得身體出現(xiàn)水腫充血，導(dǎo)致干眼癥。

2、牙齦出血

孕媽媽有時(shí)會(huì)出現(xiàn)牙齦充血或者出血的狀況，同時(shí)還會(huì)伴隨著腫痛。有些反應(yīng)比較強(qiáng)烈的孕媽媽還會(huì)有牙齒松動(dòng)的狀況出現(xiàn)。

孕媽媽們之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況，主要還是因?yàn)樵衅隗w內(nèi)雌激素以及孕激素比往常增高許多導(dǎo)致的。

3、骨骼有疼痛感

懷孕期間，有些孕媽媽只要久坐，便會(huì)覺得坐骨神經(jīng)疼痛，大腿以及臀部等位置的骨骼也會(huì)有比較明顯的疼痛感。

出現(xiàn)這些狀況的原因便是受到雌激素以及松弛激素的影響，導(dǎo)致孕媽媽會(huì)出現(xiàn)一些盆骨的刺激反應(yīng)。

4、四肢變得粗壯

相信不少孕媽媽都發(fā)現(xiàn)了，自從自己懷孕了之后，不管是手指、手臂還是兩條腿都會(huì)明顯變粗不少，對(duì)于愛美的孕媽媽來說，還是比較難以接受的。

懷孕后，四肢變得粗壯，主要是因?yàn)樵袐寢寕兊淖訉m壓迫到了主靜脈，使得身體出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象。而且，孕期里孕激素會(huì)令孕媽媽的血管壁松弛，導(dǎo)致靜脈瓣閉合得不足，使得血液流回心臟的方向受到阻礙，腿部便會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張的狀況。

當(dāng)然，除了以上幾個(gè)現(xiàn)象外，懷孕后孕媽媽的臀部將會(huì)變得又寬又厚、肚子的中央會(huì)有一條線、長(zhǎng)出妊娠紋、臉上出現(xiàn)小斑蝶、臉和脖子變黑等，這些都是孕期十分常見的現(xiàn)象，孕媽媽們不用過于擔(dān)憂。

為了舒緩這些孕期里的變化，孕媽媽們不妨了解孕期的相關(guān)知識(shí)，采用合適的辦法來進(jìn)行調(diào)整。

如何應(yīng)對(duì)或者避免孕期里的身體變化？

1、多喝水

孕媽媽們?cè)谠衅诶锬呐率悄蝾l，也不要減少喝水量，應(yīng)保證每天足夠的攝入量。這樣可以促進(jìn)尿道里的毒素或者是其他有害物質(zhì)能及時(shí)排出。當(dāng)然，在睡前應(yīng)盡量不要再喝水，這樣可以在很大程度上減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、注意飲食習(xí)慣

在孕期里，孕媽媽們盡量不要吃一些油炸、高熱量的食物，飲食要清淡，每天食用足夠的新鮮水果，保證體內(nèi)的維生素C不會(huì)缺乏。同時(shí)，還要注意攝入足夠的維生素B、蛋白質(zhì)、鐵以及鈣。

3、保持心情舒暢、提高自身免疫力

孕媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ３钟鋹偟男那?，盡可能的不要有太大的情緒波動(dòng)。保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)、鍛煉，提高自身免疫力。

十月懷胎，對(duì)女性來說是非常艱辛的事情，在孕期里，受到孕激素、雌激素等體內(nèi)激素變化的影響，使得孕媽媽們不僅身體發(fā)生變化，心理、情緒也會(huì)有或大或小的波動(dòng)。孕媽媽們注意自我調(diào)整的同時(shí)，準(zhǔn)爸爸、家人也要幫助孕媽媽們，并充分體諒她們的辛苦，一起創(chuàng)造一個(gè)最優(yōu)的孕育環(huán)境。

懷孕后，你經(jīng)歷了哪些身體上的變化呢？歡迎分享你的故事，我們一起探討！

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