減肥的周期一般是多久？

2020-03-24 09:00:23 ?

減肥的周期一般是多久？

我們身體的細(xì)胞一次更新的周期是90-180天，每天都有新的細(xì)胞自然產(chǎn)生，也有細(xì)胞自然死亡，脂肪是人體組織中不可缺少的一部分，身體每年都在產(chǎn)生新的脂肪細(xì)胞，以取代那些自然死亡的細(xì)胞，這說明我們的身體嚴(yán)格控制了脂肪細(xì)胞的數(shù)量。所以，你的脂肪其實(shí)是人體組織的一部分，它不會(huì)因?yàn)橥饬Φ淖饔没虮粍?dòng)運(yùn)動(dòng)而消失。堅(jiān)持三個(gè)月，就能使身體脂肪細(xì)胞恢復(fù)活力。

2020-03-25 09:10:22

減肥的周期一般是多久，減肥是一個(gè)長期的過程。要不斷努力。周期是怎樣的，至少是兩個(gè)月。持續(xù)減少飲食。適當(dāng)增加鍛煉。增加熱量消耗減少熱量攝入。不同的減肥方法，不同的減肥目標(biāo)，它的減肥周期是不一樣的。例如，蘋果減肥法是一種利用三天只吃蘋果來減肥的方法。運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，與控制飲食相結(jié)合，一日三餐均衡營養(yǎng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，每天堅(jiān)持，一般三個(gè)月左右，就會(huì)改善你的體質(zhì)，達(dá)到瘦身的效果。

2020-03-24 01:03:40

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