第一，能夠及時發(fā)現(xiàn)影響健康的認(rèn)知上的不足，引導(dǎo)青少年形成正確認(rèn)知，理解自身的體格生長發(fā)育狀況、社會心理發(fā)育狀況和性心理發(fā)育狀況，形成健康的信念和生活方式。

第二，能夠通過各種檢查發(fā)現(xiàn)身體、情感和行為上的問題，及時進(jìn)行干預(yù)，杜絕危害健康的危險行為。

第三，強化并鼓勵健康的飲食起居和保健意識。

第四，對免疫接種與傳染性疾病的預(yù)防，以及性傳播性疾病的預(yù)防有清楚的認(rèn)識，積極參與健康決策，為維護自已的身心健康主動尋求保健服務(wù)。

第五，保證青春期健康過渡到成年期，為未來的家庭與事業(yè)打下良好基礎(chǔ)，對國家、社會多做貢獻(xiàn)。

十不宜

不宜拔眉描眉

眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發(fā)育齊全，這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

不宜扎耳戴墜

少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險。據(jù)報道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。

不宜濃妝艷抹

人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。

不宜束胸

束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。

不宜不戴乳罩

有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

不宜用激素促使乳房發(fā)育

有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。

不宜長期使用健美豐乳膏

有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(jīng)不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。

不宜穿高彈褲

高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。

不宜穿尖頭高跟鞋

少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。

不宜長期用一側(cè)牙齒咀嚼食物

日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對稱，損害健美。

飲食保健

哈佛醫(yī)學(xué)院的卡瑟琳·S·伯凱報告，小女孩如果飲食中富含動物蛋白和脂肪，那么她們?nèi)菀走^早成熟，而且年老后患慢性疾病的危險可能增加。相關(guān)的研究表明，體格上成熟較早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危險增加。

伯凱等統(tǒng)計了生于上世紀(jì)三四十年代的67位白人女性的醫(yī)療和飲食記錄資料，以探討飲食、發(fā)育和成熟之間的關(guān)系。結(jié)果顯示，在3到5歲期間食用動物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月經(jīng)初潮時間提前。同樣，1到2歲期間攝入脂肪較多者，以及6到8歲期間攝入動物蛋白較多者青春期發(fā)育較早。

結(jié)果意味著成年后的患病危險與青春期發(fā)育和影響發(fā)育的因素相關(guān)。

但是研究并沒有建議父母改變孩子的食譜以減少她們的患病危險，因為小孩子需要足夠的蛋白質(zhì)和脂肪以供正常生長發(fā)育。公眾健康指導(dǎo)力圖引導(dǎo)兒童減少飽和脂、瘦肉和過多熱量的攝入，增加水果蔬菜的攝入，這可能降低乳腺癌的發(fā)病率，也會帶來其他健康益處。

青少年保健

青少年保健 [1]門診屬預(yù)防保健服務(wù)的范疇：

第一，必須考慮門診服務(wù)與就診者的年齡和生長發(fā)育相適應(yīng)，同時還應(yīng)考慮個體的差異性、社會文化背景的差異性。

第二，建立青少年保健門診制度，嚴(yán)格要求醫(yī)務(wù)人員遵守青春期保健私密性的原則；工作人員要熱情接待青少年及其家長，鼓勵他們積極參與。

第三，青春期每年接受一次保健指導(dǎo)，可幫助青少年應(yīng)對生長發(fā)育中的煩惱、身心發(fā)展和維護健康的生活方式，改善飲食和疲乏，預(yù)防損傷。

面對青春期的孩子，家長都會有不同程度的惶恐，甚至有的家長如臨大敵。家長的反應(yīng)很正常，因為青春期孩子總是憧憬成熟又留戀童年，追求完美又總有缺憾，拒絕灌輸又渴望幫助。這樣矛盾的心理，使得他們的行為在大人眼里是如此荒唐和無聊，而對孩子來說，意義卻十分重大。家長因為不了解孩子，對孩子橫加約束，這使得家長與孩子矛盾重重，沖突不斷升級。

首先，我們應(yīng)該了解青春期孩子的四大心理需求。

合理的物質(zhì)需求

物質(zhì)需求是生活永恒的主題，孩子進(jìn)入青春期以后，表面上還是在服裝、零食、玩具及文具等方面有所需求，實質(zhì)的需求卻在悄然變化。剛剛進(jìn)入青春期，追求個性化的孩子較少，更多是要求自己從眾。從眾讓自己有安全感，融入同學(xué)的圈子里，不顯山顯水。隨著年齡的增長，熟悉了周圍的環(huán)境，了解了同學(xué)、朋友的個性，孩子們開始彰顯個性，暗暗地在群體里比高低。這種比較有積極的意義，孩子獲得了經(jīng)驗，給自己在群體中定了位。

如果一個女孩子，初一時拒絕穿粉色的衣服，一兩年后，她又堅決要一條粉色圍巾，您真的別奇怪，這是孩子從要求長大，走向要求成熟。拒絕粉色因為要拒絕幼稚，接受粉色，是表現(xiàn)自己再走向個性獨立，走向成熟。這時，孩子們在家長面前出奇地不聽話。男孩今天要一雙名牌鞋，明天回來對家長說某某同學(xué)有了新的手機。男孩、女孩的書包上掛滿了明星圖片，誰的生日請大家去吃飯……很多男孩會在群體里學(xué)會抽煙、喝酒。女孩學(xué)會化妝、染發(fā)。其實他們是想通過這些儀式，向成年人看齊，在小群體里標(biāo)榜自己、顯示自己。而成年人卻感覺他們是逞強。

家長的支持與引導(dǎo)方法

我們的社會水平在提高，家長也有攀比心理，裝飾家園的同時，也提高了自己孩子的生活水平，把他們打扮漂亮，給他們兜里揣上錢。試想，當(dāng)孩子兜里裝著錢的時候，他們上課總是在想如何花錢，勢必影響學(xué)習(xí)。家長要防范孩子物質(zhì)需求膨脹造成的惡果，但又不能不給予物質(zhì)的滿足，應(yīng)該怎么辦呢？我們認(rèn)為，家長要學(xué)會判斷孩子的需求是否正常。孩子正常需求的標(biāo)準(zhǔn)主要從兩個方面看：一個是取同班同學(xué)物質(zhì)需求的平均數(shù)或平均數(shù)的中下等。另一個標(biāo)準(zhǔn)是看家里的經(jīng)濟狀況。如果您家里的經(jīng)濟狀況中等或比較好，應(yīng)該讓孩子的生活水平低一些比較好。如果您的經(jīng)濟狀況不太好，那么，您千萬不要因為怕孩子受委屈而硬要讓孩子去享受高消費，這種死要面子活受罪的做法，不但不會讓孩子自信起來，而且容易使孩子不考慮家長的經(jīng)濟能力而變得變本加厲。

朋友的交往需求

進(jìn)入青春期前后，又是初中生活的開始，孩子們像進(jìn)入一個全新的世界，接觸新的面孔、新的習(xí)慣、新的學(xué)習(xí)方式。這是我們看得到的變化，還有一個看不見的變化，就是進(jìn)入青春期的孩子，思想和情感的轉(zhuǎn)移。

青春期之前，孩子心里依賴的是家長，進(jìn)入青春期開始轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到朋友身上，到青春期后期，轉(zhuǎn)移到異性朋友身上，最后，固定在異性身上，成家立業(yè)，生兒育女，進(jìn)入一個新的循環(huán)，這是人類成長的必經(jīng)之路，是我們沒有辦法抗拒的力量。

孩子開始交朋友，為了朋友，他們可以在學(xué)校門口等，可以和同學(xué)一起去逛街、去網(wǎng)吧。為朋友可以留在學(xué)校打籃球，甚至是去打架，不在乎回家晚了家長的臉色，即使招來家長的打罵也依然如此。是什么力量讓孩子們鋌而走險呢？這里是孩子的心理需求的問題。

走出家庭，孩子的視野面寬了，接觸社會的面廣了，再不是家、學(xué)校兩點連成一線的行為方式，他們會出現(xiàn)在自己從來沒有去過的地方，會遇到從來沒有遇到的問題。這時，朋友是最直接的幫助者，可以取代家長的支持和幫助。

孩子們思想不再單純，這連他們自己都感覺得到，他們有時浮想聯(lián)翩，有時憂心忡忡，有時大喜大悲。這些感情，不適合和家長分享，因為家長馬上會緊張和憂慮，批評教育必不可少，跟蹤監(jiān)視接踵而至，所以，家長不是孩子吐露心聲的選擇，而最好、最安全的是身邊的朋友。在這個時期，很多時候孩子們選擇老師做朋友，讓老師分享自己的喜怒哀樂，因為在孩子心目中老師依然是神圣可信的。

那么，孩子們心里需要家長嗎？從心底里孩子們需要，而讓他們望而卻步的是家長的擔(dān)憂和不信任。

家長的支持與引導(dǎo)方法

家長們因為擔(dān)心而要不停地教育孩子，甚至用打罵的方式。再有，家長片面聽從老師和他人的意見，阻止孩子的正常交友，怕孩子學(xué)壞，影響學(xué)習(xí)，浪費時間。有的家長給孩子制訂允許交的朋友、不能交的朋友。孩子們絕對不接受，自然對家長敬而遠(yuǎn)之，更不與家長交流。

家長怎么辦呢？首先要讓孩子信任你，愿意和你說出他遇到的所有問題。這就要求家長學(xué)會傾聽，不要急于批評和指正。聽孩子訴說，也是給孩子宣泄的機會，減輕了心理的負(fù)擔(dān)。家長聽后，找機會給孩子提出建議，久而久之，家長和孩子成為最值得相互信賴的朋友。

家長支持孩子交友，同時提出具體而簡單的底線要求。比如，帶你做壞事的人不能做朋友；很自私的人不能做朋友；自以為是的人不能做朋友……另外，孩子們往往認(rèn)為朋友是永恒的，要告訴孩子不一定是這樣，朋友之間的關(guān)系時常會發(fā)生變化，也有可能會斷交，要有心理準(zhǔn)備?？傊蔀楹⒆有枰呐笥?。

對異性關(guān)注需求

孩子進(jìn)入青春期，與異性接觸時有了微妙的變化。他們開始悄悄地關(guān)注異性。關(guān)注往往只是停留在外表上。比如女生關(guān)注帥氣高大的男孩。女孩子們在一起去對他們評頭論足，有一些新鮮和刺激的感覺。男孩子也注意女孩子，偶爾也會在一起用調(diào)侃的方式談?wù)撃承┡?，即使有一種淡淡的喜歡，他們也知道自己在想入非非。男孩和女孩，都會很拘謹(jǐn)，這只是孩子們走出家庭的圈子、步入社會認(rèn)識異性的最初的學(xué)習(xí)階段。而隨著時間的推移，孩子們越來越明白自己喜歡什么樣的異性，希望去接近他或者她。最開始的形式可以是打打鬧鬧，簡單的問答，還可以是以班級活動為主題的工作式交流，很多孩子可以通過這樣簡單的交流，達(dá)到對異性的了解。很多孩子知道這不是什么愛情，只是同學(xué)交往。他們認(rèn)為自己憧憬的美好愛情沒有來臨，所以，更多人選擇了等待，等待自己長大。

確實也有孩子談戀愛，這些“愛情”往往以誤會開始，以壓力開始，以親情的失落開始。小愛是一個胖胖的初二女孩。可是小愛有點變了，大家仔細(xì)觀察，終于發(fā)現(xiàn)了端倪，小愛身邊多了一個男孩子，他就是峰峰。下課時峰峰就會坐到小愛的前邊，兩個人聊得熱火朝天。他們吃飯也要約在一起吃，放學(xué)也在一起走。于是班里傳出了有關(guān)他們兩個的“桃色新聞”，終于有一天驚動了班主任張老師，老師把這件事通知了兩個孩子的家長。其實，家長也發(fā)現(xiàn)了。天天晚上小愛和峰峰都要電話聯(lián)系，而且一聊就是一個多小時，節(jié)假日的時候一天還要聯(lián)系個三四次。開始的時候家長都沒當(dāng)回事，但是時間長了哪個家長能不起疑心。小愛的父母問小愛,小愛說：“你們別想得那么復(fù)雜，我們就是好朋友。”

青春期，是戀愛的前奏，是步入愛情的序曲，孩子們戀愛是必然，而我們家長希望孩子們晚一些，再晚一些，怎么才能做到呢？

家長的支持與引導(dǎo)方法

首先，我們家長不要促成孩子將錯就錯地從誤會、誤解開始“愛情”。家長捕風(fēng)捉影的批評、不信任的盤查、偷偷地窺探孩子的隱私、憂心忡忡地嘮叨提醒，讓孩子煩躁，加重其逆反心理。有異性朋友接觸的孩子，會很小心，為了避免暴露自己的感情，避免因為自己的一個小紙條、一次不期而遇的單獨接觸被家長發(fā)現(xiàn)，使得對方受到傷害，會加緊通風(fēng)報信和聯(lián)絡(luò)，結(jié)果，兩個人越走越近，越來越相互支持和信任，終于弄假成真。家長在這里起的是推波助瀾的作用，而自己并沒有意識到。其次，學(xué)習(xí)上的壓力、生活上的壓力，孩子需要有人分擔(dān)，而家長只會施壓，不會減壓，孩子就會對家長逆反。對孩子的不理解、不寬容，無休止的批評嘮叨，使得孩子去尋求理解和同情，也是孩子談戀愛的緣由。再有，親情是孩子的避風(fēng)港，如果家庭不能給予孩子親情，孩子很容易到異性身上尋找親情。夫妻常年不和，打架、鬧離婚，孩子最不容易接受，心里缺乏安全感。家長常年奔波在外，無力管孩子，孩子看著別人，再看自己，倍感孤獨，也會容易去找安慰。

青春期的孩子，關(guān)注異性之初，會在家長面前提到某個異性。您千萬不要大驚小怪，責(zé)備孩子心思不放在學(xué)習(xí)上，也不能掉以輕心。而是要耐心地聽孩子把話說完，然后詢問一下情況，再想辦法引導(dǎo)孩子，等想好了，有了辦法再說不遲。這樣做的好處是：一、孩子知道此類事是可以和家長講的，家長不會批評，以后遇到這方面的困惑，他就會向家長尋求幫助，這樣家長就對孩子有了了解和幫助的機會。二、孩子明白，從家長那里討來的主意，總比向同學(xué)或者自己琢磨出來的辦法要好一些，只有家長不把孩子嚇跑，孩子還會來求助。在孩子成長過程中，家長可以使上勁，是對孩子的健康成長有利的好事情。

獲得幫助的需求

孩子進(jìn)入青春期時，性格也變得外向起來，很容易受到事物的渲染，很容易冒失。他們獨立處理問題的時候越來越多，遇到的事情越來越復(fù)雜。初出茅廬的他們，面對未知的世界，充滿好奇、疑問和恐懼，他們真的希望自己身邊有保鏢，有“百事通”，有“機器貓”，當(dāng)然，兜里再有很多錢就好了。而這一切都沒有，遇到問題的時候怎么辦？孩子們需要幫助。

在與同學(xué)的交往中，很多事情讓他們覺得難辦。孩子不知道如何與新同學(xué)、新老師打交道；不知道如何控制自己的情緒，與老師、同學(xué)時常發(fā)生沖突；被批評了，卻不知道自己做錯了什么，如何和老師溝通。他們需要幫助。

孩子們活動范圍越來越大，很多時候會遇到不順心、被冤枉、被欺負(fù)的事情。事情就突然發(fā)生了，然后就那樣結(jié)束了，留下的只有懊惱、不平、羞辱，卻沒有機會還擊、發(fā)泄、甚至沒有地方講理去，像啞巴吃黃連，有苦說不出。這時候，孩子們需要幫助。

比如到了考試的時候，孩子一定要在學(xué)習(xí)成績上和同學(xué)分出高低勝負(fù)來。很多時候，他們要接受大人的批評，接受命運的安排。他們?nèi)绾翁岣叱煽兡兀克麄冃枰獛椭?。人為什么活著？什么是人生觀？什么是幸福？我要的幸福在哪里？……孩子們有很多的迷茫，希望有人幫助他們撥開迷霧，揭開謎團。他們?nèi)匀恍枰獛椭?/p>

家長的支持與引導(dǎo)方法

應(yīng)該說孩子需要的幫助是方方面面的，是從物質(zhì)上更多的滿足到精神上的引領(lǐng)，他們都需要。這樣，孩子們才能逐步擺脫幼稚，建立現(xiàn)實的、客觀的思想意識，真正走出充滿幻想、無拘束、無責(zé)任、無憂慮、超現(xiàn)實的青少年時代，步入青年和成年。

家長往往以自己的意志為中心，認(rèn)為關(guān)心照顧孩子就是幫助，而不知道過度的關(guān)心、照顧，使得孩子動手能力差，在同學(xué)間顯得很笨拙。很多家長認(rèn)為批評就是幫助，結(jié)果激起孩子的逆反心理，加速了孩子逆反心理的成長。

家長很愿意幫助孩子。孩子卻不是什么人的幫助都接受，這里包括家長。孩子獲得幫助有前提條件，必須是他信任的人。在學(xué)習(xí)上，孩子們需要懂得自己學(xué)科知識的、值得信任的人的幫助。在人生觀上，他們需要有才華、信服的人的幫助。在需要鼓勵支持的時候，他們也要是自己喜歡、需要的人。

1、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?。個人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進(jìn)。

2、充分睡眠：青春期睡眠時間7——9小時，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

3、乳房保健：少女到了青春期乳房隆起，應(yīng)及時帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會影響乳房正常發(fā)育，過松則不能防止乳房下垂。

4、經(jīng)期衛(wèi)生：應(yīng)使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。

注意衛(wèi)生、預(yù)防感染：應(yīng)用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。

（3）注意保暖，避免寒冷刺激。

（4）避免過度勞累：如避免劇烈體育運動，減少盆腔充血。適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

5、心理衛(wèi)生和健康行為指導(dǎo)：青春期曾被稱為“危險時期”。因此教師、家長和保健工作都應(yīng)該特別關(guān)心青少年的心理活動，給以正確的誘導(dǎo)和計劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對待戀愛、婚姻等問題。

6、恰當(dāng)?shù)男越逃河斜匾獙η嗌倌陮嵤┍匾男越逃o予正確的誘導(dǎo)。應(yīng)按不同年齡針對學(xué)生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進(jìn)行不同內(nèi)容的教育。性教育應(yīng)掌握適時、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。

7、陰道分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會出現(xiàn)陰道分泌物，即白帶。一般白帶為乳白色，無臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由陰道滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及陰道、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌。由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當(dāng)排卵期雌激素水平高時，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時白帶量少，月頸來潮前因盆腔充血，陰道滲出液增加，白帶又會有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。

但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進(jìn)入女性生殖道。為了預(yù)防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：

A、勤洗外陰；

B、內(nèi)褲用純棉制品、切忌互相借用；

C、洗外陰的盆和毛巾要個人專用，不能與洗腳的用具混雜；

D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應(yīng)及時就診。

相關(guān)知識

青春期保健：呵護成長 綻放青春
青春期健康保健知識講座
青春期發(fā)育與健康 了解青春期變化 指導(dǎo)孩子做好保健
青春期少女如何自我保??？
青少年青春期健康教育
青春期孩子心理的四大特點,青春期的心理矛盾有哪些呢,青春期心理保健不可忽視
青春期發(fā)育
青春期保健有哪些誤區(qū)
青春期保健的一級預(yù)防內(nèi)容有哪些
何培利：家有兒女，青春期保健知識要知道

網(wǎng)址: 青春期保健 http://www.u1s5d6.cn/newsview223215.html