產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，如何拯救發(fā)際線？30歲以后，如何做好抗衰工作？產(chǎn)后恢復(fù)有哪些注意事項(xiàng)？八大處整形門(mén)診主診醫(yī)師佟驍作客新浪育兒《育兒公開(kāi)課》，和大家一起聊聊“從懷孕到育兒，顏值管理那些事兒！”戳鏈接→https：//zhibo.sina.com.cn/baby/chydye

佟驍 八大處整形門(mén)診主診醫(yī)師

　　新浪育兒：產(chǎn)后恢復(fù)分為哪些階段？產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

　　佟驍：產(chǎn)后調(diào)理是女人一生中最重要的體質(zhì)調(diào)節(jié)黃金時(shí)期。產(chǎn)后恢復(fù)也分不同的時(shí)間段，掌握好時(shí)間才能更好的恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　黃金期：產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，很容易拖延成為各種疾病。

　　理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以?xún)?nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，身體恢復(fù)基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

　　有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。

　　產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)

　　1、飲食控制

　　孕婦在懷孕后期就應(yīng)該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，合理飲食，科學(xué)飲食，即可預(yù)防妊高癥，糖尿病，產(chǎn)后肥胖等。在產(chǎn)后瘦身的階段，產(chǎn)婦也應(yīng)該注意飲食搭配，要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、母乳喂養(yǎng)

　　通過(guò)比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒(méi)有喂母乳的快。事實(shí)上，營(yíng)養(yǎng)師也常鼓勵(lì)媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。

　　3、專(zhuān)業(yè)治療

　　產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關(guān)，因此產(chǎn)后肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進(jìn)行一些較詳細(xì)的激素分析。

　　4、運(yùn)動(dòng)瘦身

　　產(chǎn)后女性最容易發(fā)胖的部位一般都是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產(chǎn)后能適時(shí)且堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，防止身材變形，塑造窈窕身材。

　　功能鍛煉：產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對(duì)于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

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