長三角公共衛(wèi)生播報

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本期關(guān)注

體態(tài)矯正不可盲信“網(wǎng)紅神器”

洗牙會否傷牙齒

保健品能治療關(guān)節(jié)炎嗎

健康吃魷魚攻略

體態(tài)矯正不可盲信“網(wǎng)紅神器”

為了改善不良體態(tài)，一些市民會購買形體棍、頸托、綁帶等“網(wǎng)紅神器”，這些產(chǎn)品有用嗎？網(wǎng)上這些產(chǎn)品對于改善體態(tài)有一定的輔助作用，但“治標(biāo)不治本”。

體態(tài)矯正需要對薄弱肌群加強主動鍛煉，同時對用力過猛的肌群進行被動拉伸和放松。身體被矯正“神器”掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對疲勞的肌群也沒有放松作用。長期佩戴，肌肉得到鍛煉的機會越來越少，反而不利于脊柱健康。

專家提醒，糾正不良姿態(tài)還是要靠日常保持良好的體態(tài)，并加強鍛煉。平時不要經(jīng)常癱躺癱坐、蹺二郎腿；使用手機最好采用微微仰頭或是平視的姿勢。盡量不坐矮板凳，坐凳子時，大腿和小腿盡量保持90度；避免長時間久坐，每隔一小時起身活動放松一下。

洗牙會否傷牙齒

定期洗牙對于預(yù)防齲齒、牙周病，去除牙垢、牙菌斑以及牙齒表面的色素有積極作用，但也有市民擔(dān)心洗牙會讓牙縫變大，造成牙齒出血等負面影響。專家介紹，這些情況大部分是由于口腔內(nèi)已存在牙周病，或是牙結(jié)石、牙齦炎比較嚴重，反而更加需要重視牙齒的清潔與治療。

建議市民在洗牙治療后一小時內(nèi)，不要吃過冷過熱的食物，當(dāng)天晚上不需要刷牙，三天內(nèi)不要進食過于辛辣的食物，并且禁食咖啡及茶等色素沉著的食物。不要用力吮吸，或用舌頭舔、用手指觸摸牙齦，一周內(nèi)不要用牙線、牙簽，以防止出現(xiàn)出血不止的現(xiàn)象。

洗牙后的一兩個月，部分體質(zhì)敏感者，可能會出現(xiàn)牙齒過敏不適的現(xiàn)象，此屬正常的個體反應(yīng)，若癥狀持續(xù)加重，不能緩解，請及時復(fù)診。

保健品能治療關(guān)節(jié)炎嗎

隨著人口老齡化加重，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率越來越高，患病人數(shù)愈來愈多，但早期關(guān)節(jié)炎患者到醫(yī)院接受正規(guī)治療的不多，很多患者在疾病早期盲目求助保健品。對此，專家介紹，目前缺乏保健品治療關(guān)節(jié)炎的相關(guān)臨床對照試驗，保健品與安慰劑相比是否更有效，尚無研究數(shù)據(jù)證實。

此外，還要關(guān)注保健品的化學(xué)組成成分是否安全，對關(guān)節(jié)炎是否有效。例如，以硒元素為主要成分的保健品，主要是針對大骨節(jié)病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，對其他關(guān)節(jié)炎沒有作用。因此，正規(guī)醫(yī)學(xué)治療才是關(guān)節(jié)炎患者的首選。保健品不是藥品，不應(yīng)擴大到疾病治療的范疇。

健康吃魷魚攻略

魷魚肉質(zhì)細膩、味道鮮美，但有傳言稱“吃一口魷魚相當(dāng)于吃四十口肥肉”，這是真的嗎？研究顯示，同等質(zhì)量下魷魚的脂肪和熱量遠低于肥肉，所以“吃一口魷魚就相當(dāng)于吃四十口肥肉”傳言是錯誤的。

魷魚中的蛋白質(zhì)含量比肥肉高得多,還含有豐富的鈣、磷、鐵、碘等元素，是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品。但任何食物的攝入都應(yīng)遵循適量原則，不能吃太多；魷魚中膽固醇含量比較高，有高血壓、高膽固醇的人，不能多吃；對于動脈硬化、心血管疾病以及肝病患者，須謹慎食用。

此外，烤魷魚不宜常吃，偶爾吃的話，要注意食材的新鮮和衛(wèi)生，確保熟透，但盡量不要烤得太焦。注意合理搭配，最好和植物性蔬菜進行搭配，可以降低膽固醇，蔬菜中的纖維素還能減少膽固醇在腸道內(nèi)的吸收。

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