長(zhǎng)三角公共衛(wèi)生播報(bào)
《長(zhǎng)三角公共衛(wèi)生播報(bào)》由滬蘇浙皖三省一市衛(wèi)生健康委支持，阿基米德傳媒與相關(guān)健康促進(jìn)、疾病預(yù)防部門、醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及長(zhǎng)三角之聲廣播頻率共同打造，力求為長(zhǎng)三角乃至全國人民帶來權(quán)威、及時(shí)、有用的健康資訊與科普知識(shí)。
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本期關(guān)注
體態(tài)矯正不可盲信“網(wǎng)紅神器”
洗牙會(huì)否傷牙齒
保健品能治療關(guān)節(jié)炎嗎
健康吃魷魚攻略
體態(tài)矯正不可盲信“網(wǎng)紅神器”
為了改善不良體態(tài)，一些市民會(huì)購買形體棍、頸托、綁帶等“網(wǎng)紅神器”，這些產(chǎn)品有用嗎？網(wǎng)上這些產(chǎn)品對(duì)于改善體態(tài)有一定的輔助作用，但“治標(biāo)不治本”。
體態(tài)矯正需要對(duì)薄弱肌群加強(qiáng)主動(dòng)鍛煉，同時(shí)對(duì)用力過猛的肌群進(jìn)行被動(dòng)拉伸和放松。身體被矯正“神器”掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對(duì)疲勞的肌群也沒有放松作用。長(zhǎng)期佩戴，肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)越來越少，反而不利于脊柱健康。
專家提醒，糾正不良姿態(tài)還是要靠日常保持良好的體態(tài)，并加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)不要經(jīng)常癱躺癱坐、蹺二郎腿；使用手機(jī)最好采用微微仰頭或是平視的姿勢(shì)。盡量不坐矮板凳，坐凳子時(shí)，大腿和小腿盡量保持90度；避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)放松一下。
洗牙會(huì)否傷牙齒
定期洗牙對(duì)于預(yù)防齲齒、牙周病，去除牙垢、牙菌斑以及牙齒表面的色素有積極作用，但也有市民擔(dān)心洗牙會(huì)讓牙縫變大，造成牙齒出血等負(fù)面影響。專家介紹，這些情況大部分是由于口腔內(nèi)已存在牙周病，或是牙結(jié)石、牙齦炎比較嚴(yán)重，反而更加需要重視牙齒的清潔與治療。
建議市民在洗牙治療后一小時(shí)內(nèi)，不要吃過冷過熱的食物，當(dāng)天晚上不需要刷牙，三天內(nèi)不要進(jìn)食過于辛辣的食物，并且禁食咖啡及茶等色素沉著的食物。不要用力吮吸，或用舌頭舔、用手指觸摸牙齦，一周內(nèi)不要用牙線、牙簽，以防止出現(xiàn)出血不止的現(xiàn)象。
洗牙后的一兩個(gè)月，部分體質(zhì)敏感者，可能會(huì)出現(xiàn)牙齒過敏不適的現(xiàn)象，此屬正常的個(gè)體反應(yīng)，若癥狀持續(xù)加重，不能緩解，請(qǐng)及時(shí)復(fù)診。
保健品能治療關(guān)節(jié)炎嗎
隨著人口老齡化加重，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率越來越高，患病人數(shù)愈來愈多，但早期關(guān)節(jié)炎患者到醫(yī)院接受正規(guī)治療的不多，很多患者在疾病早期盲目求助保健品。對(duì)此，專家介紹，目前缺乏保健品治療關(guān)節(jié)炎的相關(guān)臨床對(duì)照試驗(yàn)，保健品與安慰劑相比是否更有效，尚無研究數(shù)據(jù)證實(shí)。
此外，還要關(guān)注保健品的化學(xué)組成成分是否安全，對(duì)關(guān)節(jié)炎是否有效。例如，以硒元素為主要成分的保健品，主要是針對(duì)大骨節(jié)病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，對(duì)其他關(guān)節(jié)炎沒有作用。因此，正規(guī)醫(yī)學(xué)治療才是關(guān)節(jié)炎患者的首選。保健品不是藥品，不應(yīng)擴(kuò)大到疾病治療的范疇。
健康吃魷魚攻略
魷魚肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美，但有傳言稱“吃一口魷魚相當(dāng)于吃四十口肥肉”，這是真的嗎？研究顯示，同等質(zhì)量下魷魚的脂肪和熱量遠(yuǎn)低于肥肉，所以“吃一口魷魚就相當(dāng)于吃四十口肥肉”傳言是錯(cuò)誤的。
魷魚中的蛋白質(zhì)含量比肥肉高得多,還含有豐富的鈣、磷、鐵、碘等元素，是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品。但任何食物的攝入都應(yīng)遵循適量原則，不能吃太多；魷魚中膽固醇含量比較高，有高血壓、高膽固醇的人，不能多吃；對(duì)于動(dòng)脈硬化、心血管疾病以及肝病患者，須謹(jǐn)慎食用。
此外，烤魷魚不宜常吃，偶爾吃的話，要注意食材的新鮮和衛(wèi)生，確保熟透，但盡量不要烤得太焦。注意合理搭配，最好和植物性蔬菜進(jìn)行搭配，可以降低膽固醇，蔬菜中的纖維素還能減少膽固醇在腸道內(nèi)的吸收。
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