不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。

孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。

孕早期常見心理問題

有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶?

接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎?

意外地懷孕了，可目前還不宜養(yǎng)育一個寶寶，如住房或經(jīng)濟條件不理想、正在忙于學習或事業(yè)發(fā)展、有出國機會等。因此想做人流又想繼續(xù)懷孕，心里既矛盾又煩惱，怎么辦?

沒在最佳時機懷孕，如年齡太大、季節(jié)不好等，會不會生不出一個優(yōu)秀的寶寶?

近期有過精神創(chuàng)傷，會影響胎兒的正常發(fā)育嗎?

經(jīng)常擔心自己在懷孕期間生病。

生孩子后，身體狀況會不會不如從前?

生了孩子后丈夫還會愛我嗎?

我有能力教育好寶寶嗎?

丈夫將為人父的興奮，超過了對我的關懷和呵護，使我有被忽略的感覺。

怕別人看出自己懷孕，羞于出現(xiàn)在公共場所。

迎戰(zhàn)小提示

轉移情緒

心里出現(xiàn)擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

釋放煩惱

可把自己的煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導。

與好友交流

孕婦不應把自己封閉在家里，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

改變形象

換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

減輕孕吐

孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

孕中期常見心理問題

認為自己在這個時期很穩(wěn)定，一般不會出什么問題，不一定非去醫(yī)院檢查了。

為了確保自己和胎兒的健康平安，最好少活動，就連家務活都不敢插手了。

丈夫、家人和朋友一直過度呵護，孕婦的心理依賴性增強了。

雖然距分娩時間還有一段時間，但孕婦已開始感到有壓力了。

定時體檢

不可在心理上過分放松。因為孕中期也可能會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀，因此，一定要按時到醫(yī)院接受檢查。

積極活動

適當?shù)鼗顒?、做一些用力平緩的家務、正常上班，可增強孕婦的肌肉力量，對日后分娩有一定幫助，可振奮精神，對于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處。

作產(chǎn)前準備

對分娩隱約產(chǎn)生恐懼時，學習一些分娩知識，并和家人一起為未出世的寶寶準備一些必需品。這樣，會使孕婦心情好轉，對分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

避免不良刺激

應避免讓孕婦聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情，避免對心理造成不良刺激。

孕晚期常見心理問題

能不能順利通過分娩關?

生孩子時會不會出現(xiàn)生命危險?

會不會早產(chǎn)?

生孩子時會不會疼痛難忍?

孩子生出來會不會不健康?

孩子是不是漂亮、聰明?

是男孩還是女孩?

克服分娩恐懼

孕婦應和丈夫一起學習有關醫(yī)學知識，了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時怎樣配合，進行分娩前有關訓練。這對減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負擔大有幫助。

作好分娩準備

定期做孕晚期檢查，特別是臨近預產(chǎn)期時，丈夫應常陪伴左右，要讓孕婦感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠。

轉移注意力

根據(jù)興趣做一些轉移注意力的事，如編織一件小毛衣，讓丈夫幫助布置一個喜歡的居室，和丈夫一起聽優(yōu)美的輕音樂，或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然，看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩繽紛的花朵。這些方法都可鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。

積極心理暗示

孕婦可經(jīng)常對自己進行積極心理暗示，在心里默念“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情”，“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題”，“我很健康，生寶寶時肯定有力”等。

安心等待分娩

如果孕婦無意外，不宜提早入院。因為，入院后較長時間不臨產(chǎn)，會使孕婦心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此，在出現(xiàn)分娩征兆前，孕婦應安心在家中待產(chǎn)，除非醫(yī)生建議提前住院。

25—30歲，女人最想結婚。調查中，42.69%的女性認為25歲左右結婚最合適，此時風華正茂，可以盡情享受婚姻生活;49.76%的女人認為30歲最合適，此時人生閱歷日漸成熟，能正確對待婚姻。

“2012年，我們結婚吧”，在傳言中的世界末日到來時，很多單身男女道出了對婚姻的渴望。在剩男剩女風行的都市，女性到底多大想結婚呢?

據(jù)調查顯示，北京初婚平均年齡27歲。據(jù)北京市民政局相關負責人透露，目前北京新人初婚年齡平均已經(jīng)達到27歲。與3年前相比，提高了將近1歲。這也意味著北京市的“剩男剩女”標準，要比以前提高1歲。

25—30歲，女人最想結婚。調查中，42.69%的女性認為25歲左右結婚最合適，此時風華正茂，可以盡情享受婚姻生活;49.76%的女人認為30歲最合適，此時人生閱歷日漸成熟，能正確對待婚姻;其余的人認為35后也不算晚?？傮w而言，25—30歲的女性是對婚姻最為向往的。

六成人認為該設定婚齡底線。調查中，雖然大部分女性認為婚姻不能強求，但63.14%的人認為，女性應該給自己設定一個最晚的結婚底線，例如35歲，然后朝著婚姻的殿堂不斷努力。

恐婚仍是“不婚”主要原因。為什么渴望結婚卻單身?答案分別是“不相信一成不變的愛情和婚姻”、“找不到合適的對象”、“沒時間戀愛”等。

工作如同雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限。每天8小時，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在“被強暴”的狀態(tài)，日復一日，將近崩潰。嚴重的厭職情緒，堪稱對自己的精神強暴。

厭職者的八大厭職理由

理由一

這類人一般有著遠大的理想，然而理想的實現(xiàn)需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以獲得成功。當在現(xiàn)實的生活中，付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠時，厭職情緒就會油然而生;薪水也不盡人意……當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。

理由二

初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因為相對于工作中復雜的人際關系而言，學?？梢运闶且黄儍舻耐寥?，人都比較單純，即使相互之間有什么磕磕碰碰，解釋一下就沒事了。可是一旦踏進了社會大學的學堂，你得在幾天之內迅速學會與領導、與你的同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

理由三

女性由于其生理期，往往會產(chǎn)生情緒性厭職——其實你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。

理由四

女性在工作的時候，往往會遇到各種各樣的壓力，時不時會產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫，當你向他們訴苦的時候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職!”而實際你們的境況并不是他一個人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

理由五

你的工作非常出色，什么都得心應手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環(huán)境，一樣的人進進出出，單調的工作反復地做著，以前的興趣下降，內心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。

理由六

壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時候，便會選擇心理上逃跑，但又不是行動上的真正的逃離，當找不到地方去宣泄自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。

理由七

當假期即將來臨的時候，許多女性會產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個星期的工作日子變得特別的漫長，你對工作有點心不在焉了。

厭職情緒不再來：專家為厭職者精心煲制的心靈雞湯

1、及時發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒

——時間，多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時候很焦慮、不安，那么你應該考慮一下你是不是厭職了。

——你真的厭職了嗎?

發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時，讓自己休息或運動一段時間，消除了工作帶來的疲勞之后，如果你對工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長的一段時間，說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當中。那么，你應該找一些方法來調整自己了!

2、厭職者的心靈雞湯

重新審視自己的工作，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱。返回搜狐，查看更多

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