不少原本開朗、自信、有主見的女性，在懷孕后突然變得脆弱敏感，不是擔(dān)心胎兒長(zhǎng)不好，就是擔(dān)心自己得病，常因一點(diǎn)小事對(duì)丈夫發(fā)脾氣，弄得丈夫也不知所措。

孕婦的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。

孕早期常見心理問題

有沒有能力孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶?

接觸了對(duì)胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人，會(huì)引起胎兒畸形嗎?

意外地懷孕了，可目前還不宜養(yǎng)育一個(gè)寶寶，如住房或經(jīng)濟(jì)條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展、有出國(guó)機(jī)會(huì)等。因此想做人流又想繼續(xù)懷孕，心里既矛盾又煩惱，怎么辦?

沒在最佳時(shí)機(jī)懷孕，如年齡太大、季節(jié)不好等，會(huì)不會(huì)生不出一個(gè)優(yōu)秀的寶寶?

近期有過精神創(chuàng)傷，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育嗎?

經(jīng)常擔(dān)心自己在懷孕期間生病。

生孩子后，身體狀況會(huì)不會(huì)不如從前?

生了孩子后丈夫還會(huì)愛我嗎?

我有能力教育好寶寶嗎?

丈夫?qū)槿烁傅呐d奮，超過了對(duì)我的關(guān)懷和呵護(hù)，使我有被忽略的感覺。

怕別人看出自己懷孕，羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所。

迎戰(zhàn)小提示

轉(zhuǎn)移情緒

心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

釋放煩惱

可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

與好友交流

孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?，讓他們的良好情緒感染自己。

改變形象

換一個(gè)發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。

減輕孕吐

孕吐反應(yīng)會(huì)使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。

孕中期常見心理問題

認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)期很穩(wěn)定，一般不會(huì)出什么問題，不一定非去醫(yī)院檢查了。

為了確保自己和胎兒的健康平安，最好少活動(dòng)，就連家務(wù)活都不敢插手了。

丈夫、家人和朋友一直過度呵護(hù)，孕婦的心理依賴性增強(qiáng)了。

雖然距分娩時(shí)間還有一段時(shí)間，但孕婦已開始感到有壓力了。

定時(shí)體檢

不可在心理上過分放松。因?yàn)樵兄衅谝部赡軙?huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀，因此，一定要按時(shí)到醫(yī)院接受檢查。

積極活動(dòng)

適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)、做一些用力平緩的家務(wù)、正常上班，可增強(qiáng)孕婦的肌肉力量，對(duì)日后分娩有一定幫助，可振奮精神，對(duì)于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處。

作產(chǎn)前準(zhǔn)備

對(duì)分娩隱約產(chǎn)生恐懼時(shí)，學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí)，并和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些必需品。這樣，會(huì)使孕婦心情好轉(zhuǎn)，對(duì)分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

避免不良刺激

應(yīng)避免讓孕婦聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情，避免對(duì)心理造成不良刺激。

孕晚期常見心理問題

能不能順利通過分娩關(guān)?

生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)?

會(huì)不會(huì)早產(chǎn)?

生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍?

孩子生出來會(huì)不會(huì)不健康?

孩子是不是漂亮、聰明?

是男孩還是女孩?

克服分娩恐懼

孕婦應(yīng)和丈夫一起學(xué)習(xí)有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)，了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況，了解分娩時(shí)怎樣配合，進(jìn)行分娩前有關(guān)訓(xùn)練。這對(duì)減輕孕媽咪的心理壓力，解除心理負(fù)擔(dān)大有幫助。

作好分娩準(zhǔn)備

定期做孕晚期檢查，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，丈夫應(yīng)常陪伴左右，要讓孕婦感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，使孕婦感到有依靠。

轉(zhuǎn)移注意力

根據(jù)興趣做一些轉(zhuǎn)移注意力的事，如編織一件小毛衣，讓丈夫幫助布置一個(gè)喜歡的居室，和丈夫一起聽優(yōu)美的輕音樂，或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然，看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩繽紛的花朵。這些方法都可鎮(zhèn)定孕婦的情緒，減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。

積極心理暗示

孕婦可經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極心理暗示，在心里默念“我就要見到日思夜想的寶寶了，這是一件讓人心曠神怡的事情”，“我的骨盆較寬，生寶寶沒問題”，“我很健康，生寶寶時(shí)肯定有力”等。

安心等待分娩

如果孕婦無意外，不宜提早入院。因?yàn)椋朐汉筝^長(zhǎng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)使孕婦心里產(chǎn)生緊迫感，尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩，對(duì)她們的心理也是一種刺激。而且，入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此，在出現(xiàn)分娩征兆前，孕婦應(yīng)安心在家中待產(chǎn)，除非醫(yī)生建議提前住院。

25—30歲，女人最想結(jié)婚。調(diào)查中，42.69%的女性認(rèn)為25歲左右結(jié)婚最合適，此時(shí)風(fēng)華正茂，可以盡情享受婚姻生活;49.76%的女人認(rèn)為30歲最合適，此時(shí)人生閱歷日漸成熟，能正確對(duì)待婚姻。

“2012年，我們結(jié)婚吧”，在傳言中的世界末日到來時(shí)，很多單身男女道出了對(duì)婚姻的渴望。在剩男剩女風(fēng)行的都市，女性到底多大想結(jié)婚呢?

據(jù)調(diào)查顯示，北京初婚平均年齡27歲。據(jù)北京市民政局相關(guān)負(fù)責(zé)人透露，目前北京新人初婚年齡平均已經(jīng)達(dá)到27歲。與3年前相比，提高了將近1歲。這也意味著北京市的“剩男剩女”標(biāo)準(zhǔn)，要比以前提高1歲。

25—30歲，女人最想結(jié)婚。調(diào)查中，42.69%的女性認(rèn)為25歲左右結(jié)婚最合適，此時(shí)風(fēng)華正茂，可以盡情享受婚姻生活;49.76%的女人認(rèn)為30歲最合適，此時(shí)人生閱歷日漸成熟，能正確對(duì)待婚姻;其余的人認(rèn)為35后也不算晚?？傮w而言，25—30歲的女性是對(duì)婚姻最為向往的。

六成人認(rèn)為該設(shè)定婚齡底線。調(diào)查中，雖然大部分女性認(rèn)為婚姻不能強(qiáng)求，但63.14%的人認(rèn)為，女性應(yīng)該給自己設(shè)定一個(gè)最晚的結(jié)婚底線，例如35歲，然后朝著婚姻的殿堂不斷努力。

恐婚仍是“不婚”主要原因。為什么渴望結(jié)婚卻單身?答案分別是“不相信一成不變的愛情和婚姻”、“找不到合適的對(duì)象”、“沒時(shí)間戀愛”等。

工作如同雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對(duì)挑戰(zhàn)人體疲勞極限。每天8小時(shí)，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在“被強(qiáng)暴”的狀態(tài)，日復(fù)一日，將近崩潰。嚴(yán)重的厭職情緒，堪稱對(duì)自己的精神強(qiáng)暴。

厭職者的八大厭職理由

理由一

這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想，然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)過程，不是每個(gè)人隨隨便便就可以獲得成功。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)的生活中，付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí)，厭職情緒就會(huì)油然而生;薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后，就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。

理由二

初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬?duì)于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)?？梢运闶且黄儍舻耐寥?，人都比較單純，即使相互之間有什么磕磕碰碰，解釋一下就沒事了?？墒且坏┨みM(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處，每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

理由三

女性由于其生理期，往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職——其實(shí)你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯(cuò)了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會(huì)感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會(huì)的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。

理由四

女性在工作的時(shí)候，往往會(huì)遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛你的男友或者是丈夫，當(dāng)你向他們?cè)V苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職!”而實(shí)際你們的境況并不是他一個(gè)人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對(duì)他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

理由五

你的工作非常出色，什么都得心應(yīng)手，可你天性好動(dòng)，每天面對(duì)同樣的工作環(huán)境，一樣的人進(jìn)進(jìn)出出，單調(diào)的工作反復(fù)地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。

理由六

壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時(shí)候，便會(huì)選擇心理上逃跑，但又不是行動(dòng)上的真正的逃離，當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí)，厭職便是一種很好的方式了。

理由七

當(dāng)假期即將來臨的時(shí)候，許多女性會(huì)產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計(jì)劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個(gè)星期的工作日子變得特別的漫長(zhǎng)，你對(duì)工作有點(diǎn)心不在焉了。

厭職情緒不再來：專家為厭職者精心煲制的心靈雞湯

1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒

——時(shí)間，多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯(cuò)，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時(shí)候很焦慮、不安，那么你應(yīng)該考慮一下你是不是厭職了。

——你真的厭職了嗎?

發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí)，讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，消除了工作帶來的疲勞之后，如果你對(duì)工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。那么，你應(yīng)該找一些方法來調(diào)整自己了!

2、厭職者的心靈雞湯

重新審視自己的工作，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：