和世界冠軍一起奔跑！孫英杰來包頭傳授健康跑步知識

【來源：內(nèi)蒙古日報(bào)】

和世界冠軍一起奔跑。

12月1日早7時，世界冠軍、中國女子馬拉松紀(jì)錄保持者孫英杰來到包頭賽汗塔拉城中草原，帶領(lǐng)200多名跑友開展了一場酣暢淋漓的健康跑訓(xùn)練。

孫英杰指導(dǎo)跑友們進(jìn)行專業(yè)、系統(tǒng)的跑前靜態(tài)有序拉伸。

向世界冠軍學(xué)習(xí)健康跑步知識。

開跑之前，孫英杰指導(dǎo)跑友進(jìn)行了專業(yè)、系統(tǒng)的跑前靜態(tài)有序拉伸，示范了高抬腿跑、后蹬跑等多種針對性的訓(xùn)練方法，以及如何通過核心力量訓(xùn)練來增強(qiáng)跑步的穩(wěn)定性與持久性。熱身訓(xùn)練結(jié)束之后，便開啟了5公里折返跑實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。跑步過程中，孫英杰及時糾正跑友的錯誤跑姿，帶領(lǐng)大家掌握跑步要領(lǐng)，跑后又講解并示范動態(tài)大幅拉伸的技術(shù)要領(lǐng)。

孫英杰講解并示范跑后動態(tài)大幅拉伸的技術(shù)要領(lǐng)。

跑步過程中孫英杰及時糾正跑友們的錯誤跑姿。

跑友們表示，孫英杰的指導(dǎo)給他們帶來了全新的訓(xùn)練理念與方法，通過系統(tǒng)化的指導(dǎo)和幫助，有效解決了他們?nèi)粘Ｓ?xùn)練中的不足之處，幫助他們安全、健康地享受跑步的樂趣。

孫英杰和包頭的跑友們合影留念。

孫英杰說：“包頭的體育公園、運(yùn)動設(shè)施豐富，運(yùn)動氛圍濃厚，很高興能夠來到包頭傳遞科學(xué)運(yùn)動理念,讓更多人科學(xué)運(yùn)動、健康跑步?！?/p>

內(nèi)蒙古日報(bào)·草原云記者：格日勒圖

新聞編輯：楊洪梅

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