?孕期睡姿有大講究！小心壓迫胎兒??
孕婦正確的睡姿在不同懷孕時期有所不同。

一般來說在孕早期可以采用孕婦舒適的各種睡姿，其他孕期避免俯臥位等易壓迫胎兒的姿勢即可。

而在孕中晚期則應(yīng)當(dāng)采取保護(hù)胎兒，以及自身舒適的姿勢進(jìn)行睡眠。

孕早期(發(fā)現(xiàn)妊娠-13周末)：
懷孕早期胚胎尚未突出盆腔，對于子宮及鄰近組織幾乎不產(chǎn)生壓迫，此時孕婦可以采用除了俯臥位以外的任意舒適睡姿；

孕中期(14周-27周末)：
孕中期隨著胚胎發(fā)育，孕婦的下腹部逐漸隆起。此時睡眠應(yīng)避免腹部受壓，可以采用左側(cè)臥位或右側(cè)臥位，同時盡量使雙腿彎曲度一致，以免造成脊柱變形。
另外，如果有多胎妊娠或羊水過多造成下肢水腫，也可以采用仰臥位，同時墊高下肢；

孕晚期(28周-分娩)：
孕婦在懷孕28周至分娩前屬于重要時期，此時孕婦和胎兒的變化都較大，且隨著胎兒發(fā)育，孕婦腹腔、膈肌受壓較大，易發(fā)生下肢靜脈回流受阻、心臟受壓以及子宮右旋等情況。
所以在孕晚期常推薦孕婦采用左側(cè)臥位睡姿，以此緩解心臟受壓、子宮右旋的同時，還能改善血液循環(huán)，減輕子宮對下腔靜脈、腹主動脈和髂動脈的壓迫，從而減輕孕婦在孕晚期心臟、腎臟和下肢不適。
此外，也有利于為胎兒提供良好的血液供應(yīng)，有利于胎兒營養(yǎng)充足、發(fā)育完全。

相關(guān)知識

孕期睡姿有講究，一篇看懂孕期各階段如何睡
孕媽睡眠有講究
懷孕期間的最佳睡眠姿勢
孕婦睡姿有哪些
孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么？
孕期適宜睡姿與健康睡眠
孕婦睡什么床有講究 3分鐘科普孕婦可以睡席夢思嗎
孕婦穿著有哪些講究
懷孕期間胎教有哪些講究
【孕婦睡姿】孕婦的正確睡姿，孕婦睡覺怎么睡，怎樣的睡姿才是最舒適

網(wǎng)址: ?孕期睡姿有大講究！ http://www.u1s5d6.cn/newsview225500.html