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禁食三天后如何恢復(fù)飲食

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 03:58

禁食三天后恢復(fù)飲食要先飲水,待腸胃適應(yīng)后,適當(dāng)?shù)靥砑右紫氖澄?,等到腸胃功能恢復(fù)以后,才可以恢復(fù)正常飲食。

1、飲水:禁食三天腸道功能會(huì)逐漸地減弱,此時(shí)胃腸道的蠕動(dòng)速度減慢甚至?xí)l(fā)生停滯,也會(huì)伴有胃腸道缺水性反應(yīng)。在開始進(jìn)食期間,先需要喝一些溫開水,能夠達(dá)到潤滑腸道黏膜的作用,并且對于胃腸道消化液的分泌能夠達(dá)到促進(jìn)的作用,也可以讓腸道逐漸適應(yīng)食物的進(jìn)入,可以促使胃腸道功能的恢復(fù);

2、易消化的食物:在喝水一段時(shí)間以后,如果胃腸道沒有不適反應(yīng),沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐癥狀,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┝魇郴蛘甙肓魇?,比如豆?jié){、牛奶、小米粥、掛面等,可以補(bǔ)充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì),也可以增加胃腸道的負(fù)擔(dān);

3、恢復(fù)正常飲食:在經(jīng)過一段時(shí)間的流食或者半流食調(diào)理,腸胃功能逐漸恢復(fù)及完善后,可以逐漸恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣,比如雞蛋、瘦肉等,也可以吃一些水果或者蔬菜,如蘋果、菠菜等,補(bǔ)充人體消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì),對于人體的代謝能夠達(dá)到促進(jìn)的作用,可以改善身體出現(xiàn)的虛弱。但要注意食物的烹制要清淡,不可放入過多的辣椒、花椒等刺激性調(diào)味品,以免刺激腸胃,不利于進(jìn)食,影響身體健康。

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