對(duì)于吃貨來說，一年是沒有四季之分的，不論哪一個(gè)季節(jié)，都是聽起來就很好吃的樣子。反正露肉的季節(jié)似乎已經(jīng)悄悄過去，很多人又開始大吃特吃，夏天的肉還沒有減下去，就又到了貼秋膘的季節(jié)，不得不說，人類和長(zhǎng)胖的斗爭(zhēng)真的是永無止境。不過明星似乎是一個(gè)很特殊的群體，因?yàn)樗麄兊纳聿暮孟駧资甓疾粫?huì)走樣，那么今天就來看看明星們都是怎么保持身材的吧！

李榮浩在曬出自己的照片之后，很多粉絲都高呼他怎么瘦了那么多，當(dāng)然更多的就是想要知道，李老師到底是用了什么樣的方法，讓自己可以那么快地瘦下來。而李榮浩也在自己的微博上，公開了自己的瘦身秘訣，總結(jié)下來其實(shí)就是少吃多動(dòng)。他說自己每天保持只吃中餐，而且中餐還是水煮雞胸肉，水煮西藍(lán)花，水煮紅薯。雖然都是水煮的，但是似乎主食、蛋白質(zhì)和蔬菜也是都有，每天都支持營(yíng)養(yǎng)比較全面的水煮午餐。盡管已經(jīng)吃了這么少，但是他還要堅(jiān)持每天一小時(shí)的有氧或者是重量訓(xùn)練。這樣堅(jiān)持一個(gè)月，想不瘦都不可能。而他也提到了一定要早睡，大概這樣是為了避免自己晚上餓得睡不著吧，而他在減肥期間，也似乎對(duì)饑餓的感覺也是比較享受的。這樣堅(jiān)持的結(jié)果就是，他確實(shí)一個(gè)月瘦了16斤。不過這樣的減肥當(dāng)時(shí)似乎是激進(jìn)了些，他自己也表示確實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)，各位小仙女們謹(jǐn)慎嘗試。

除了李榮浩，譚維維保持身材的秘訣，似乎也是從吃上著手的。她之前曾經(jīng)公開過自己的減肥食譜，上面的主食多以粗糧代替，不吃米飯和面食，但是為了營(yíng)養(yǎng)均衡，各種高蛋白的肉類、蛋類，以及補(bǔ)充維生素的蔬菜也是必不可少的。簡(jiǎn)而言之，就是吃得十分清淡但是健康。少了油和糖類的攝入，就成為了減肥的一大秘訣。很多人也都曾經(jīng)嘗試過譚維維的這一減肥食譜，據(jù)說是十分有效的，如果再搭配上運(yùn)動(dòng)的話，可能效果會(huì)更加顯著。大概是因?yàn)檫@份食譜的助力，才讓譚維維的腹肌一直久伴其身吧。各位可愛的小仙女，如果覺得李榮浩的那一種激進(jìn)式減肥比較難以接受的話，可以嘗試一下譚維維的這一份食譜。

當(dāng)然女明星保持身材，除了依靠食譜之外，最多的還是自控力。在一檔節(jié)目當(dāng)中，張?zhí)鞇劭吹秸u就十分想吃，于是便嘗了十分小的一口。而就這一口炸雞，她回去了以后整整運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)小時(shí)。平時(shí)炸雞一桶都不夠，吃完還不動(dòng)的你，是不是瞬間就找到了自己長(zhǎng)胖的原因呢？在好吃的炸雞面前，還不忘自己的身材管理，這樣的人怎么可能會(huì)不瘦呢？

同樣在美食面前展現(xiàn)驚人自制力的還有楊冪。有一次楊冪在微博上曬出了自己的中餐和晚餐，中餐竟然只有7個(gè)餃子，而晚餐則是各種蔬菜和高蛋白的雞蛋組成的沙拉，盡管已經(jīng)吃得這么少了，她還不忘打卡健身房。果真，她那一雙又細(xì)又長(zhǎng)的腿，一般人確實(shí)擁有不了。

前段時(shí)間，章子怡的一個(gè)視頻也在網(wǎng)上引起了非常巨大的討論，那就是章子怡在去走紅毯的時(shí)候，因?yàn)橄胍耘菝?，于是就?zhǔn)備上了，然后全程她就只吃了四口泡面，而明星的小口相信大家也都知道，對(duì)于一個(gè)吃起泡面都停不下來的人來說，這樣的自控力簡(jiǎn)直太可怕了。而后續(xù)也有工作人員曬出了章子怡在此期間的其他幾天吃的東西，除了第一天的四口泡面以外，她竟然只吃了水煮豆芽和拍黃瓜。

看到明星們?yōu)楸３稚聿淖龀龅呐?，真是讓人佩服，果真好身材都是自律的人才能擁有的東西。不過似乎減肥離不開的，就是管住嘴和邁開腿了，如果能做到其中之一，估計(jì)也就會(huì)瘦下來了。看完這些嗎，不知道有沒有激勵(lì)到你呢？不過大家在減肥的時(shí)候，還是要科學(xué)的、循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不然就會(huì)損害身體健康，瘦下來也是沒有意義的。

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