多說每逢佳節(jié)胖三斤，相信很多人都有所體會，過完2017年春節(jié)之后，感覺自己胖了不少。那么如何在假期結(jié)束后快速恢復(fù)健康瘦身狀態(tài)呢？節(jié)后飲食生活需要注意哪些問題呢？通過一些健康的飲食技巧，讓身材視覺上快速縮水，也是有可能的。小編來為你支招。

節(jié)后健康瘦身妙招：1.多吃富含鉀元素的食物春節(jié)期間海吃湖喝，很容易長胖，如果節(jié)后不節(jié)制一下飲食，很難減肥。如果你春節(jié)回來發(fā)現(xiàn)自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告訴你，其中的3斤可能是脂肪，但是還有2斤一定是因為過分豐盛的飲食所導(dǎo)致的水腫。所以減掉這2斤，是我們節(jié)后黃金減脂期的核心任務(wù)。只要你能保證飲食清淡，不在這一周吃重口味，太咸，太辣，太甜的食物，同時多吃利于排水，富含鉀元素的食物，就完全可以輕松減掉這兩斤浮重。
節(jié)后健康瘦身妙招：2. 偏重水溶性膳食纖維選擇正確的食物，就可以幫助我們達到你想要的目的。比如說在選擇蔬菜和粗糧方面，可以選擇可溶性膳食纖維：多存在于糙米、豆類及水果蔬菜中，如檸檬、柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉、卷心菜、黃豆黑豆、豌豆、蠶豆、燕麥、紅薯等。
節(jié)后健康瘦身妙招：3. 不要簡單粗暴的吃素排毒很多人春節(jié)期間放縱，然后春節(jié)后就依靠吃大量的蔬菜和粗糧來排毒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒見瘦，反而越吃越便秘，越吃臉色越難看。那是因為春節(jié)期間，腸胃在超負荷運作，所以節(jié)后它也需要休息休息。而粗糧蔬菜中含有大量的不可溶膳食纖維，非?？简炄说南芰Α＿@時最好以流食，粥和水煮菜為主。往往要少吃一些粗糧，多喝點粗糧配細糧的粥。節(jié)后健康瘦身妙招其實也有不少，以上幾點建議希望可以幫助各位消費者。選擇正確的方法，你會發(fā)現(xiàn)快速瘦身也是有可能的，尤其是針對過節(jié)之后的飲食習(xí)慣，需要做個調(diào)整。消費者可以多多參考相關(guān)方法，學(xué)習(xí)更多小妙招。

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