24天減脂餐私教說這才是正常人的減脂餐|||減脂餐大合集來咯
今天整理了24道大家愛的減脂午餐
可以直接抄作業(yè)哦
1?雞腿+菠菜+滑蛋+土豆
2?雞胸肉+菠菜+胡蘿卜+玉米
3?鹵牛肉+雞蛋+青菜+南瓜
4?滑蛋+菠菜+蝦+八寶飯
5?牛排+油麥菜+紅薯
6?肉片+生菜+餃子
7?西蘭花胡蘿卜+蝦仁+蒸蛋+紅薯
8?雞腿+鹵蛋+生菜+糙米飯
9?鱸魚+菠菜+雜糧飯
1?0?滑蛋+牛肉+蘆筍+土豆
1?1?滑蛋+菠菜+雞胸肉+紅薯
1?2?牛肉+空心菜+玉米
1?3?雞腿+菠菜+玉米
1?4?蝦+油麥菜+紅薯
1?5?牛肉+黃瓜炒蛋+紅薯
1?6?西蘭花香菇+番茄炒蛋+米飯
1?7?牛肉粒+生菜+玉米
1?8?排骨+青菜+紅薯
1?9?雞腿+西葫蘆+米飯
2?0?牛肉滑蛋+青菜+紅薯
2?1?蝦+菠菜+玉米
2?2?雞腿+生菜+土豆泥
2?3?牛肉+番茄炒蛋夾紅薯
2?4?雞腿+空心菜+紅薯
...............
馬上就要到夏天了，是不是期待穿上漂亮的小裙子和小吊帶了，想要減肉肉的小伙伴們快快行動起來吧。我瘦了32斤后基本就維持在這個(gè)體重了，也習(xí)慣了每天吃減脂餐，就喜歡這種簡簡單單的干凈的食物。分享減脂餐半年了，感謝大家的喜歡和支持 今天是為期一個(gè)月的減脂期合集，希望能給減脂期不知道吃啥的姐妹點(diǎn)參考，也祝愿大家兩個(gè)月后能夠穿上美美的吊帶和小裙裙～
減脂餐其實(shí)比外賣實(shí)惠健康多了，減脂期我吃的最多的就是鹵雞腿和牛肉，沒太多時(shí)間備餐的姐妹可以用電飯煲一次性鹵一周的量。減脂期主食的可以吃各種谷物和雜糧飯，一個(gè)人的話也可以一次做一鍋，按糙米和白米飯1:1的比例煮~
我用的電飯煲是自帶低卡飯功能的，自動攪拌和瀝糖，這樣煮出來的雜糧飯是會低脂一些。之后把放涼的雜糧飯用保鮮膜分裝放冰箱吃一周，雜糧飯吃起來血糖也會更平穩(wěn)一些~對我這樣體重基本維持但是還要繼續(xù)控糖的就很適用了！
#30天創(chuàng)作進(jìn)行時(shí)# #減肥減脂吃這些#

相關(guān)知識

24天減脂餐私教說這才是正常...@美食達(dá)人吖的動態(tài)
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)餐??孕期食欲食譜～...@美食達(dá)人吖的動態(tài)
24道減脂餐匯總2??月瘦15斤
營養(yǎng)與健身應(yīng)如何兼顧？專家：兩者結(jié)合才能達(dá)到完美的健康狀態(tài)
7天減肥食譜(減脂餐食譜一周七天一日三餐表格)
7天減肥食譜??一日三餐科學(xué)搭配健康減脂
想減肥 看減肥達(dá)人瘦身記
減肥=整容?明星和素人都用行動證明這是真的
全能減肥教練 GitMindAI，帶你快樂減肥！減肥食譜+科學(xué)減肥法分享！
減肥=整容？明星和素人都用行動證明這是真的

網(wǎng)址: 24天減脂餐私教說這才是正常...@美食達(dá)人吖的動態(tài) http://www.u1s5d6.cn/newsview22650.html