寶寶輔食加什么更有營(yíng)養(yǎng)？來(lái)來(lái)來(lái)，直接抄作業(yè)！

米小寶母嬰生活館2023-09-13 17:15

安徽

摘要

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這篇文章提供了寶寶輔食的營(yíng)養(yǎng)元素攻略，包括高維生素A、高鐵、高DHA、高鈣和高鋅的食物選擇。對(duì)于每種營(yíng)養(yǎng)素，文章列舉了相應(yīng)的食物，方便家長(zhǎng)為寶寶選擇合適的輔食。

摘要由作者通過(guò)智能技術(shù)生成

有用

寶寶剛開(kāi)始輔食不知道加什么，通過(guò)食物就能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素超全攻略開(kāi)咯??直接抄作業(yè)??

高維生素A

動(dòng)物的肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等蛋類(lèi)食物：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等

橙紅色的植物性食物：胡蘿卜、南瓜、柿子椒、橙子等

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高鐵食物

主食類(lèi)：高鐵米粉

肉類(lèi)：紅肉（牛肉、豬肉、羊肉）

動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝

蔬菜：黃花菜、菠菜、油菜、芥菜

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高DHA食物

淡水魚(yú)：鱸魚(yú)、鰱魚(yú)、鱈魚(yú)

海魚(yú)：三文魚(yú)、秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)、銀鱈魚(yú)

油類(lèi)：亞麻籽油、核桃油

其他食物：紫菜、堅(jiān)果、海帶、蝦蟹

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高鈣食物

豆類(lèi)：黑豆、大豆、豆腐

乳制品：牛奶、奶酪、酸奶

蔬菜：油菜、西蘭花、芹菜、菠菜

其他食物：芝麻、蝦皮

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高鋅食物

海產(chǎn)品：牡蠣、花甲、扇貝

肉蛋類(lèi)：瘦肉、豬肝、魚(yú)肉、蛋黃

蔬菜：蘿卜、大白菜

肉蛋類(lèi)：瘦肉、豬肝、魚(yú)肉、蛋黃

其他食物：花生、小米、豆類(lèi)

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