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月子第二周食譜來了｜附菜單可直接抄作業(yè)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 00:06

月子第二周食譜來了｜附菜單可直接抄作業(yè)
月子第二周是內(nèi)臟恢復(fù)期，不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的寶媽應(yīng)該已經(jīng)出院回家了，順產(chǎn)的姐妹要注意觀察惡露情況，剖腹產(chǎn)的姐妹要注意傷口的恢復(fù)情況，避免發(fā)炎，可以適當(dāng)開始加一些排奶的食物??
Day1.
??早餐：香煎雞胸肉、蕎麥饅頭、清炒包菜、牛奶燕麥片
??午餐：南瓜蒸排骨、溫拌茄子菠菜、絲瓜雞蛋湯、雜糧飯
??晚餐：三鮮小餛飩
Day2.
??早餐：清炒時(shí)蔬、瘦肉腸、玉米面烙餅、八寶粥
??午餐：豆皮紅燒肉、山藥炒木耳、涼拌菜心、西紅柿蛋湯、雜糧飯
??晚餐：素炒空心菜、黃瓜炒雞蛋、木耳肉片炒粉條、番茄菌菇湯
Day3.
??早餐：清炒油麥菜、瘦肉腸、蕎麥饅頭、皮蛋瘦肉粥
??午餐：茭白炒蛋、豆結(jié)燉排骨、鯽魚豆腐湯、雜糧飯
??晚餐：紅燒鯧魚、香煎豆腐、白灼生菜、拌湯
Day4.
??早餐：葫蘆瓜炒包菜、菜團(tuán)子、玉米、南瓜小米粥
??午餐：三鮮水餃、木耳拌青菜、紫菜蛋花湯
??晚餐：火爆腰花、西葫蘆炒蛋、香菇油菜、生汆丸子湯
Day5.
??早餐：豆腐蒸蛋、香菇油菜、蛋裹蕎麥饅頭片、小米粥
??午餐：紅燒雞塊、荷塘小炒、茭白炒肉絲、雜糧飯
??晚餐：紅燒鯧魚、豆皮拌黃瓜、爆炒豬肝、涼拌秋葵、排骨湯
Day6.
??早餐：玉米面烙餅、菠菜炒蛋、八寶粥
??午餐：溫拌莧菜、日本豆腐、豆皮炒肉絲、排骨湯、雜糧飯
??晚餐：葫蘆瓜炒蛋、干燒排骨、冬瓜蝦仁湯、雜糧飯