女生健身必備！5款優(yōu)質(zhì)蛋白粉推薦
很多人認為蛋白粉只是健身人士的專屬，其實不然！

不運動的人需要蛋白粉嗎？
是的，蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)成分，無論是否運動，每天都需要攝入足夠的蛋白質(zhì)來保證身體的營養(yǎng)需求。日常飲食（特別是1日2餐）中的蛋白質(zhì)攝入量往往不足，因此需要高純度和高營養(yǎng)密度的蛋白粉來快速補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

女性每天需要多少蛋白質(zhì)？
成年女性每天應攝入體重公斤數(shù)的1-1.2倍的蛋白質(zhì)，運動的話指數(shù)基數(shù)會更高，達到1.5倍左右。例如，50kg體重的女性：
無運動日：體重kg*1-1.2=50-60g
有運動日：體重kg*1.5=75g（相當于吃750g牛肉）

??本人已經(jīng)持續(xù)使用蛋白粉一年多，除了健身日會喝，平時也會適當服用，給身體補充蛋白質(zhì)。根據(jù)本人的真實使用感受和身邊人的建議，給大家推薦幾款我覺得還不錯的蛋白粉：
?典唯
?Swisse
?諾特蘭德
?Maxines
?康比特

這些品牌都是經(jīng)過市場檢驗，口碑不錯的選擇，適合各種需求的人群。快來試試吧！

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