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運動+節(jié)食=減肥永恒的法寶

2013-06-06 責任編輯 : 小編     

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運動+節(jié)食=減肥永恒的法寶

1、采用持久的小強度有氧運動能使人消耗多余的脂肪，最適合減肥的運動有慢跑、游泳，跳舞、瑜伽等。

2 、一般最好每天喝6-8大杯水，水對促進人體抗體的正常作用其很大的作用，還要適當?shù)墓?jié)食。

3、減肥千萬不能操之過急，過快的減肥體重會影響你的健康。

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