為了減輕體重，減肥的人很多。一般來說，少食，健康飲食，和運動，一塊進行，是減肥最理想的方法。然而，時間倉促，又覺得運動麻煩，就會直接采取節(jié)食減肥。但節(jié)食減肥的副作用是很大的，減肥反彈嚴重不說，有的都會得心理疾病，譬如抑郁癥。

限制飲食減肥，人在饑餓的時候就會煩躁，情緒不穩(wěn)定，沒有安全感，感覺生活壓力增加。為了緩解情緒上的不安還有釋放壓力，就會開始吃東西，得到滿足感。用吃東西來取悅自己，就會順其自然的從節(jié)食轉(zhuǎn)換到無節(jié)制飲食，甚至暴飲暴食。

長時間的無節(jié)制飲食就會導(dǎo)致減肥反彈嚴重，因為肥胖又會感覺不開心，對自己產(chǎn)生厭惡感，罪惡感。這樣一來一回的心理落差，就會讓一部分人開始抑郁。

所以減肥重要，苗條重要，但是健康更重要，要從生活的點滴開始，健康的減肥，運動，然后再瘦下去，千萬不要盲目的節(jié)食減肥。

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