坐月子期間的不良情緒不但會(huì)影響產(chǎn)婦的健康，嬰兒也會(huì)受到媽媽的影響。所以產(chǎn)后抑郁不能忽視，那么如何讓產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的心態(tài)，拒絕產(chǎn)后抑郁呢？小編總結(jié)專家說(shuō)法，為產(chǎn)婦提供以下建議。

　　心理原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽抑郁癥，寶寶出生后，產(chǎn)后媽媽的心情就如同她的身體一樣，頓時(shí)輕松、釋放了很多，但從另外一個(gè)角度來(lái)看，媽媽的角色

　　才正式宣告開(kāi)始。伴隨角色變換而來(lái)的包括哺乳、給嬰兒洗澡、換尿布、分辨孩子哭聲、注意大小便等，真是分秒必爭(zhēng)，有事事瑣碎，不能逃避。

　　新媽媽面對(duì)無(wú)法以言語(yǔ)溝通、對(duì)所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，做媽媽的內(nèi)心，壓力實(shí)在不小。加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。就從哺乳來(lái)說(shuō)，新生寶寶每?jī)傻饺齻€(gè)鐘頭就要喂奶一次。吃完奶，尿布也換了，可能仍哭鬧不休，還不睡，這時(shí)就會(huì)讓新媽媽感到氣餒。這個(gè)時(shí)候很容易的抑郁癥。

　　新媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質(zhì)也可能逐漸虛弱，內(nèi)心的壓力可能非常沉重，這時(shí)就很容易誘發(fā)焦慮、沮喪與憂郁。生理上會(huì)導(dǎo)致憂郁的原因是：產(chǎn)后三天里，內(nèi)分泌發(fā)生一個(gè)劇烈的變化。由于供給胎兒生長(zhǎng)的孕激素突然消失，供應(yīng)母乳的泌乳素開(kāi)始分泌，所以會(huì)造成頭痛、無(wú)法入睡、容易掉發(fā)、手足無(wú)措、疲倦、胃口差，以及很激動(dòng)等身心上的變化。

　　新手媽媽如何拒絕產(chǎn)后抑郁癥，無(wú)論是心理因素還是生理因素導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁癥，解決的關(guān)鍵就是，新媽媽坐月子必須要有人幫忙。家人的協(xié)助、間接、直接地關(guān)懷，會(huì)是孕婦很大的支持力量。

　　丈夫與其他家人，或者分?jǐn)傄恍┠虿嫉膿Q洗，或者承擔(dān)瑣碎的工作，都可以減輕新媽媽查后的壓力。新媽媽坐月子其實(shí)是最佳的抗憂郁劑，通過(guò)產(chǎn)后充分的休息及家人的支持，新媽媽必然很快就恢復(fù)體能。

　　產(chǎn)后媽媽抑郁癥的原因通過(guò)本文的介紹你了解了嗎？新產(chǎn)婦可以通過(guò)哺乳的方法促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡，但抗抑郁更需要家人的支持，只有得到家人足夠的支持，才能更好的放下潛意識(shí)中的種種戒備和煩惱。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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