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懶人腹部減肥法??輕松瘦肚子??
有時候真的不是?因為我們懶才有小肚子的??上班時間都坐著，下班后又沒?時間運動，腹部當然會堆積贅肉了??怎么才能快速減掉腰腹贅肉呢?分享幾個懶人腹部減肥法，適合工作繁忙的上班族??
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1?每天吃水果和蔬菜
較為有效的減肥水果?有蘋果、香蕉，奇異果、提子等??
較為有效的減肥蔬菜有?白菜、芹菜、菠菜、白蘿卜、胡蘿卜等??
2?坐在減肥球上看電視?
雙腿并攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉??瘦腰腹，挺拔身姿??
3?保鮮膜腹部減肥法
在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上潤滑油??然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊??包好后用透明膠帶固定??
4?縮腹走路
有助于刺激?腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量，平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹變得緊實??
5?喝醋減肥
含有豐富的氨基酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內(nèi)多余脂肪?燃燒，轉(zhuǎn)變成能量，不易?發(fā)胖??
健康

2023-12-08 04:43

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