vocal！這5個動作瘦臀太快了

屁股大≠蜜桃臀哦，想要練出好的臀型還是需要功夫的，這篇我先教姐妹們?nèi)绾问莸敉尾慷嘤嗳馊狻?/p>

其實(shí)瘦屁股上的肉還是很簡單的，減肥這么久我發(fā)現(xiàn)了沒有什么大不了，更沒有什么不可能的，只要你能堅持住。

下面就是簡單的5個動作大家一起練起來：
1??跑步：即使一個人也要跑步哦~
2??有氧運(yùn)動：有氧可以瘦全身，姐妹們一定要記住這句話。
3??爬樓梯：這個運(yùn)動會很累但是冒汗真的很快?。?！
4??連單車：可以去健身房，也可以在家動感單車
5??仰臥瘦臀：可以讓你有用火辣翹臀哦~

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