只要是女性，在不是身材標準完美的情況下，就一定會減肥塑身來作為日常健身運動的一種方法，當然這也是很正常的現(xiàn)象。不過很多女性在不了解如何正確塑身減肥的情況下，就會隨便亂減，導致最后身體機能承受不了。

　　對于減肥，如果是腹部的話?？梢蚤L期堅持腹部按摩，可增強胃的消化功能，促進腸蠕動，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，按摩按摩，對健康大有好處。減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。一定要做到堅持，才能使自己瘦下去。如果中途放棄的話，自己所堅持的減肥塑身就都失敗了?？梢匀竺恍┡嘤柊?，按照教練的要求去做一些運動，這樣有助于更快更健康的減肥。

　　調(diào)節(jié)飲食習慣少吃油脂過高的食物。再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。早餐起床喝一杯白開水，再吃一根黃瓜。午餐隨意吃，只吃個七分飽(飯前喝湯)。晚餐吃五分飽，不要吃過多淀粉類的食物。中間什么都不要吃，餓了就吃一些水果，喝開水。還有晚上九點過后不要進任何東西。晚餐過后還得出去散散步，不用大運動，感覺身體不飽的時候就可以回家休息了。不要通宵，保足睡眠，也能減肥哦。

　　減肥塑身也是為了自己有很好的身材，和更好的身體素質(zhì)。女性在確定減肥的情況下一定要切合實際的去減肥塑身，不能為了減肥而減肥，現(xiàn)在市場上的確有很多的減肥產(chǎn)品，可是有的都是添加了激素的，女性一定要多加注意。

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