給讀者的話
健康，從每天喝不一樣的養(yǎng)生蔬果汁開始!
前言認識不一樣的自然養(yǎng)生法——實踐自然療法之前應(yīng)有的正確觀念
認識作者
什么是自然療法?
何謂自然療法醫(yī)生?
為什么吳醫(yī)生會投入自然療法的領(lǐng)域?
實踐不一樣的自然養(yǎng)生法之前
關(guān)于《吳永志不一樣的自然養(yǎng)生法》這本書
選擇了自然療法，就不用看西醫(yī)嗎?
健康的關(guān)鍵只要喝蔬果汁嗎?有何注意事項?
什么是生機飲食?
生機食材怎么選購?有相關(guān)認證嗎?
生機食材為什么價格昂貴?
生食會有農(nóng)藥疑慮、寄生蟲問題?怎么清洗?
哪些蔬果不適合生食?
第一章 健康的關(guān)鍵——免疫和自愈系統(tǒng)是世上最好的醫(yī)生
血型決定飲食
各種血型都可以喝蔬果汁嗎?
不同血型要如何運動呢?
曬太陽增強人體免疫力
早上十一點至下午二點曬太陽，是否會因紫外線太強而有危險?
改善甲狀腺疾病
甲狀腺疾病飲食上要注意什么?何謂甲狀腺營養(yǎng)品?
甲狀腺已切除后，是否可吃甲狀腺營養(yǎng)素呢?
是甲狀腺亢進患者，還是所有甲狀腺有問題的患者，
都不要吃十字花科蔬菜?
什么是助生素?哪里可以買?
第二章 救命的飲食——植物生化素是抗癌抗病養(yǎng)生專家
認識植物生化素
所有的蔬果都可以連皮帶籽打汁嗎?
植物生化素和酶素有何不同?
選擇養(yǎng)生機
為什么要使用三點五匹馬力的養(yǎng)生機?
一定要用三點五匹馬力養(yǎng)生機嗎?養(yǎng)生機的馬力越強越好嗎?
養(yǎng)生機“瓦數(shù)”與“馬力”如何換算?
三點五匹馬力等于多少轉(zhuǎn)速呢?
日常保健，可以用二匹不到的養(yǎng)生機嗎?
如何正確使用養(yǎng)生機?纖維粉、卵磷脂或蜂花粉何時加入攪打?
救命食材常見問題
[蔬榮]
甜菜根發(fā)芽，還能食用嗎?生甜菜根一天食用量是多少?
胡蘿卜皮也可以打成蔬果汁飲用嗎?
甜菜根可煮熟食用嗎?甜菜根葉可以用來打蔬果汁嗎?
甜菜根可以用甜菜根粉替代嗎?分量如何拿捏?
為什么糖尿病患者飲用的蔬果汁中，甜菜根是必有的?甜菜根是否有人不適合食用?
紅薯、馬鈴薯、山藥是否可生吃?
馬鈴薯跟山藥可以一起打蔬果汁嗎?
有機牛蒡、蓮藕是否可以生吃?可以一起打蔬果汁嗎?
[水果]
可以把番茄加熱后再放到養(yǎng)生機中打嗎?生番茄真的含有龍葵堿嗎?
新鮮藍莓不方便買，是否可買藍莓干?如何挑選好的藍莓干?
新鮮蔓越莓不易買到，是否可買蔓越莓干?如何挑選好的蔓越莓干?
改善痛風(fēng)癥狀，每天要吃六十顆櫻桃，櫻桃核仁可以加入養(yǎng)生機中攪打嗎?
[配料]
杏仁吃生的還是熟的?烤過有調(diào)味的可以嗎?
巴西堅果、杏仁、南瓜子、腰果、花生等是否可以每天吃?
第三章 吳醫(yī)生的健康生活處方——改善體質(zhì)就從健康包含開始！
四階段健康飲食
是不是完全生食比較好?
酸堿平衡是健康的要素
檸檬水可以加蜂蜜嗎?
喝對水比多喝水更重要
何謂活性水?買不到活性水，可用什么替代?
是不是完全不能喝礦泉水?
堿化水是一般大家常說的電解水嗎?
為什么一天八杯好水最能凈化身體?
一定要用好水嗎?可以用凈水器過濾過的水，或是能量水嗎?
礦泉水、純水、好水有什么差別?放久會不會變質(zhì)?
補充鈣質(zhì)的堅果奶
堅果奶中的五谷，需不需要先煮熟?
堅果奶太濃，是否可稀釋?加多少水?
改善新陳代謝，終結(jié)肥胖
輔酶Q10有什么功效?哪里買?
吃輔酶Q10對減肥有效嗎?
為什么要吃發(fā)芽的豆類?
一般豆類怎么發(fā)芽?五谷類食材也要發(fā)芽嗎?
搭配纖維粉食用的是精制椰子油嗎?精制椰子油對人體有什么好處?
不減肥的人每天都可以喝纖維粉嗎?有什么好處?
一天三次排便，降低膽固醇
一天排便三次才是正常嗎?
排除膽結(jié)石
純磷酸食用時，有什么需要注意的事項?
懷孕了，可以喝排膽結(jié)石的純磷酸或瀉鹽嗎?
改善糖尿病
君達萊有什么蔬菜可以替換嗎?
為什么君達萊對高血壓及糖尿病患者會有幫助?要限制每天的食用分量嗎?
葫蘆巴粉的成分為何?屬于辛香料的一種嗎?
南瓜跟豆角可以生吃嗎?
第四章 吳醫(yī)生的健康生活處方——重拾健康，就從這杯養(yǎng)生蔬果汁開始！
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