每天做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是比較好的。

每天做有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，可以加速機(jī)體的新陳代謝，對(duì)身體的健康都有一定的好處，常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括打太極拳、跳繩、練瑜伽操、游泳等。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)全身的血液循環(huán)，改進(jìn)血管的功能，從而能夠預(yù)防血管動(dòng)脈硬化。而且在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，減少脂肪在機(jī)體內(nèi)分布，能夠降低脂肪肝以及高脂血癥的發(fā)生率，所以每天做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是比較好的。

患者每天在做有氧運(yùn)動(dòng)之前，還要適當(dāng)進(jìn)行熱身，以防突然的運(yùn)動(dòng)，對(duì)機(jī)體的肌肉造成過度的牽拉，誘發(fā)肌肉拉傷。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要根據(jù)自身的情況來選擇時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

楊偉毅教授 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長疾病：從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20...[詳細(xì)]

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

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