核心提示：做有氧運動會變老嗎？這是不少人想了解的一個問題，大家都知道，有氧運動是現(xiàn)在很流行的一種運動方式，很多人都用有氧運動來健身，有氧運動對于人體健康是有好處，但是也有很多人對這種運動的了解并不是很多，有人說，做有氧運動會變老，這是真的嗎？究竟，做有氧運動會變老嗎？一起來看下面的介紹吧。

做有氧運動會變老嗎？這是不少人想了解的一個問題，大家都知道，有氧運動是現(xiàn)在很流行的一種運動方式，很多人都用有氧運動來健身，有氧運動對于人體健康是有好處，但是也有很多人對這種運動的了解并不是很多，有人說，做有氧運動會變老，這是真的嗎？究竟，做有氧運動會變老嗎？一起來看下面的介紹吧。

做有氧運動會變老嗎

做有氧運動通常不會變老，做有氧運動對身體有一定的好處，可起到一定強身健體的作用，有氧運動的目的在于增強心肺耐力。在運動時，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。但和人體的衰老并沒有直接關(guān)系。有氧運動鍛煉可幫助人體的代謝速度加快，同時可以幫助體內(nèi)的脂肪燃燒。而衰老大多是因為出現(xiàn)膠原蛋白的流失，以及組織細胞的活性減弱。這些因素和有氧運動并沒有直接的關(guān)系，在有氧鍛煉的過程中，并不會直接導(dǎo)致組織細胞活性減弱或者膠原蛋白流失，所以有氧運動通常不會引起變老。

常見的有氧運動包括登山、長跑、游泳、太極拳等，不同的有氧運動有不同的好處和弊端，生活中建議根據(jù)自身的需求選擇，若不清楚自己適合哪種運動，可以咨詢專業(yè)的健身人士，并進行理性選擇。在有氧運動期間還需要選擇合適的運動時間，如果時間過短或者過長，均可對身體的保養(yǎng)造成一定的影響，如時間過短的情況下，達不到鍛煉的目的。但如果運動時間過長，則可引起肌肉的損傷或者韌帶的損傷，不利于身體健康。

做有氧運動會變老嗎？由上面的介紹可以得知，做有氧運動是不會變老，而且對于人體健康的幫助是非常好的，但是需要長時間堅持下去才可以達到事半功倍的效果，除此之外，做有氧運動一定要循序漸進，不可以急于求成。

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