核心提示：做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老嗎？這是不少人想了解的一個(gè)問(wèn)題，大家都知道，有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很流行的一種運(yùn)動(dòng)方式，很多人都用有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康是有好處，但是也有很多人對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的了解并不是很多，有人說(shuō)，做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老，這是真的嗎？究竟，做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老嗎？一起來(lái)看下面的介紹吧。

做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老嗎？這是不少人想了解的一個(gè)問(wèn)題，大家都知道，有氧運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在很流行的一種運(yùn)動(dòng)方式，很多人都用有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)健身，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康是有好處，但是也有很多人對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的了解并不是很多，有人說(shuō)，做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老，這是真的嗎？究竟，做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老嗎？一起來(lái)看下面的介紹吧。

做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老嗎

做有氧運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)變老，做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有一定的好處，可起到一定強(qiáng)身健體的作用，有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。但和人體的衰老并沒(méi)有直接關(guān)系。有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉可幫助人體的代謝速度加快，同時(shí)可以幫助體內(nèi)的脂肪燃燒。而衰老大多是因?yàn)槌霈F(xiàn)膠原蛋白的流失，以及組織細(xì)胞的活性減弱。這些因素和有氧運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有直接的關(guān)系，在有氧鍛煉的過(guò)程中，并不會(huì)直接導(dǎo)致組織細(xì)胞活性減弱或者膠原蛋白流失，所以有氧運(yùn)動(dòng)通常不會(huì)引起變老。

常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括登山、長(zhǎng)跑、游泳、太極拳等，不同的有氧運(yùn)動(dòng)有不同的好處和弊端，生活中建議根據(jù)自身的需求選擇，若不清楚自己適合哪種運(yùn)動(dòng)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的健身人士，并進(jìn)行理性選擇。在有氧運(yùn)動(dòng)期間還需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如果時(shí)間過(guò)短或者過(guò)長(zhǎng)，均可對(duì)身體的保養(yǎng)造成一定的影響，如時(shí)間過(guò)短的情況下，達(dá)不到鍛煉的目的。但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可引起肌肉的損傷或者韌帶的損傷，不利于身體健康。

做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)變老嗎？由上面的介紹可以得知，做有氧運(yùn)動(dòng)是不會(huì)變老，而且對(duì)于人體健康的幫助是非常好的，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才可以達(dá)到事半功倍的效果，除此之外，做有氧運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，不可以急于求成。

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