西紅柿蘋果減肥法

西紅柿和蘋果都含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖。那么，西紅柿蘋果減肥法怎么樣?哪個效果好些?下面一起來了解一下。

目錄西紅柿蘋果減肥法的區(qū)別蘋果和西紅柿減肥哪個好西紅柿蘋果以外的科學減肥法西紅柿蘋果減肥法怎么吃效果好西紅柿蘋果減肥法的利與弊

1西紅柿蘋果減肥法的區(qū)別

　　蘋果減肥法，又名“三日蘋果減肥法”，起源于日本，2013年流行于中國。其法是在3天內(nèi)只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫(yī)學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食后易反彈，且對于本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等癥狀，所以要慎重選擇此方法減肥塑身。

　　西紅柿是熱量很低的減肥佳品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進排出 代謝廢物。各種西紅柿減肥法，比如晚間西紅柿減肥法、黃瓜西紅柿減肥法等，享受美食的同時也能夠輕松瘦出苗條身材。

　　其實，兩種都可以，不妨采取并合制，可能效果會更好，另外，水果減肥的同時，蛋白質(zhì)的補充不可少，可以吃些豆類食品。

2蘋果和西紅柿減肥哪個好

　　西紅柿。蘋果的糖分很高。相對于來說西紅柿的熱量也遠遠小小蘋果。但是西紅柿不能空腹吃，以免外起胃的不舒服。西紅柿榨汁喝，最好連渣一起吃下，效果會更好。你的午飯其實可以再豐富營養(yǎng)一些，以免造成營養(yǎng)不足引出“并發(fā)癥”。像是西芹和胡蘿卜都可以入選，會另你有很好的飽腹感。豆腐確實是減肥的好幫手，但也不可長期食用，因為鹽份太高。

　　蘋果屬于中性水果，食用后不會產(chǎn)生饑餓感。 而西紅柿屬于酸性食物，里面含有的汁液在人食用后容易誘發(fā)饑餓感。 所以前者是減肥的首選 至于你說的減肥方式，有些單一了，只食用固定的食物補充不了人體所需要的基本營養(yǎng)。長期下去多余的脂肪減少的同時也失去了健康。建議晚餐改做蔬菜，很清淡。 豆腐的主要成分是大豆蛋白與油脂及碳水化合物 也屬于減肥食物類

　　西紅柿肯定比蘋果要好啊，蘋果里面畢竟含的果糖高些嘛其實減肥搭配不一定要這么單調(diào)啊，早餐可以選擇西紅柿炒蛋，一個雞蛋一個西紅柿，少油的午餐吃豆腐，或者西紅柿炒蛋，或者以小碗稀飯晚餐可以吃水果沙拉，自制的用酸奶拌水果，只吃西紅柿也可以，選擇生吃我夏天的時候就是這樣減肥的，效果很明顯，一個月從108瘦到95了減肥的時候太單調(diào)了沒什么明顯的效果的，各種方法都要搭配的用，年輕人嘛，一般沒什么突發(fā)癥狀保持效果更好點呢，就每次洗澡后用塑身霜按摩下脂肪多的地方，最好選擇緊致的白天飲食消耗脂肪，晚上緊致皮膚

3西紅柿蘋果以外的科學減肥法

　　1減肥秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。 能走路就不要坐車，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦! 多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。 給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量! 堅持努力，朝著自己的目標前進! 每天保證八小時的睡眠。(內(nèi)分泌調(diào)整好)

　　2如果想要快速的減肥就是喝稀飯! 白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀飯!包你3天后身上的肉肉會減少許多! 只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

　　3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!

　　4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取

　　5份飽為宜。(晚飯占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃東西了。 5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以減肥。

4西紅柿蘋果減肥法怎么吃效果好

　　1跟晚飯一起吃，可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。

　　2最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊?，你大可以發(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以幫助你飲食減肥。

　　3要知道西紅柿這種減肥食物，對于“大胃王”來講，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排除。

　　4更神奇的是，利用西紅柿減肥方法居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。

　　5吃多少?一天須攝取15毫克以上的番茄紅素，當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，請記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

5西紅柿蘋果減肥法的利與弊

　　抽脂:抽脂術(shù)它最多只是一個手術(shù)，對健康沒有任何好處。脂肪堆積與熱量過剩有直接關(guān)系，而熱量過剩卻是因為人體脂肪細胞過多導致的，因此科學直接的減肥法就是減少人體脂肪細胞，否則肥胖問題將一直得不到解決。

　　針灸:針灸減肥需要有專業(yè)醫(yī)師資格的醫(yī)生進行才可以。在穴位選擇、運針、消du等過程中都十分講究。針灸減肥是利用中醫(yī)辯證施治的原理,從調(diào)整內(nèi)分泌入手,通過針灸、點穴綜合治療,對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整。本方法雖然有效，但易于反彈

　　手法推脂:對局部減肥效果最好,可以對節(jié)食運動等無法消除的結(jié)實型肥胖有良好的效果,但價格比較貴

　　節(jié)食:現(xiàn)代人講究均衡飲食,盲目地少吃只會導致身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收,導致營養(yǎng)失衡,胃腸消化功能的紊亂,效果會適得其反。過度節(jié)食減肥使大腦細胞缺少足夠的脂肪，影響大腦活動，最終影響智力。

　　運動：運動是最燃脂的減肥法，但是僅靠運動減肥，長期效果并不明顯。研究表明，即使每天鍛煉數(shù)小時，但只要多喝一到兩罐飲料或吃幾塊甜點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有

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