適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應(yīng)該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應(yīng)具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應(yīng)含足量的蛋白質(zhì)以促進新陳代謝...[詳細]

我是一個超級沒有恒心和毅力的女人。不喜歡做運動，喜歡海吃海喝。三天兩頭說要減肥，但是總是很快放棄?！　∵@一次真的要減肥了，我比去年冬天胖了10公斤了?！　∽约赫娴膹膩頉]有想過會胖到這個程度。以前買的褲子和裙子已經(jīng)全部都穿不下了?！∫郧暗难鼑?..[詳細]

番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，并且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎樣幫你瘦身的？又要怎樣吃才能既保持營養(yǎng)又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、熱量低。5個番茄的熱量才相當于一碗飯，但這些番茄已經(jīng)足以飽腹。番茄糖分少、熱...[詳細]

三日蘋果瘦身法　不太傷神的減肥方法 到了秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們能吃能睡，脂肪細胞又開始積累，很容易發(fā)胖。所以正是減肥的關(guān)鍵時期。本著憐香惜玉的想法，本期小編教大家一種不太累神的減肥方法。 蘋果稱得上是金水果，它含有較多的...[詳細]

朋友介紹的“蜂蜜減肥法”保持身材，雖然蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維生素，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜減肥法”很簡單，只要將30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝3天，就會有令...[詳細]

apple有話說：看著論壇里好多姐妹都在21天，看著斷食什么的就覺得很痛苦哦～我是瘦了之后才見識到強大的21天～現(xiàn)在也計劃用改良的21天繼續(xù)塑身行動～現(xiàn)在還在進行中的攜夢MM～馨菲筱茜MM～給你們打打氣哦～相信堅持下去，效果真的好像很顯著啊...[詳細]