現(xiàn)代人都很講究養(yǎng)生，尤其是一些即將步入老年的中年人。對于養(yǎng)生的意識也在逐漸的加強，雖然大家的嘴上都在說養(yǎng)生，但是對于中醫(yī)健康養(yǎng)生的常識大部分人都是知其然不知其所以然.所以今天我們就來給大家講一講中醫(yī)健康養(yǎng)生小常識。

所謂的養(yǎng)生就是在沒有發(fā)生疾病的時候，就及時的調整自己的飲食和作息習慣，比起生病后尋求治療，預防疾病的發(fā)生，防患于未然才是養(yǎng)生的意義所在。

中醫(yī)健康養(yǎng)生常識之一：飲食清淡有營養(yǎng)

中醫(yī)一直不提倡大魚大肉，清淡有營養(yǎng)即可。想吃肉可以吃一些瘦肉，因為肥肉和油炸肉食的膽固醇太高了。特別容易造成血脂高、血管堵塞，這時，我們可以適當吃一些大蒜，大蒜具有抗癌殺菌、疏通血管的功效。吃肉時放點大蒜烹飪，既有助營養(yǎng)吸收，又能殺菌防病。

中醫(yī)健康養(yǎng)生常識之二：多運動少坐車

中醫(yī)一直認為人只有多運動血液流通的才會更好，只要血液和經絡暢通，人就不容易疾病叢生，所以每天堅持運動健身是好的養(yǎng)生習慣。年紀稍大一點的朋友不要做劇烈的運動，可以練習瑜伽，或者打打太極拳，練練太極劍。這些運動比較緩慢但是對肢體和心臟都有非常好的作用。一可修身養(yǎng)性，二可陶冶情操，你還不趕緊“安排安排”？

中醫(yī)健康養(yǎng)生常識之三：控制情緒

傳統(tǒng)的中醫(yī)認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，也就是說只有做到處變不驚。遇事心態(tài)放平，不要大喜大怒，控制好自己的情緒。這樣才能不讓自己的五臟受到任何的損傷，過于悲傷和過于欣喜，還有思慮過重都是中醫(yī)養(yǎng)生學中非常忌諱的事情。

看了上面的介紹相信大家都知道了，中醫(yī)健康養(yǎng)生常識都有哪些，希望我們的工作可以幫助更多的朋友了解到自己到底應該如何養(yǎng)生。在養(yǎng)生的路上需要做哪些改進，只有這樣才能讓自己的身體得到真正的健康。

相關知識

日常生活必備！這些中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識，你都知道嗎？
中醫(yī)養(yǎng)生常見誤區(qū)，你中招了嗎？
“看得見、聽得懂、用得會”中醫(yī)藥文化科普傳播健康與養(yǎng)生知識
中醫(yī)養(yǎng)生小常識 調理健康身體
胎教常識性知識你了解嗎 都有哪些
中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識
推薦:成都男科醫(yī)院陳醫(yī)生道包皮手術是女醫(yī)生來做嗎？
日常生活中養(yǎng)生常識有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生女性健康知識講座.pptx 文檔全文預覽
健康小常識：中醫(yī)四時養(yǎng)生

網址: 中醫(yī)健康養(yǎng)生常識，你都曉得嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview229580.html