《中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識(shí)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《中醫(yī)四季養(yǎng)生 四季養(yǎng)生常識(shí)（2頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谒貑?wèn)文庫(kù)上搜索。

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2、在一種淡淡的喜悅心境之中，如此即是養(yǎng)心。見(jiàn)人喜，見(jiàn)物亦喜；不因物而悲、亦不因人而悲，保持自己心中的喜悅，正所謂樂(lè)在其中，亦是養(yǎng)生健康之道。身心和諧，即可得百年之壽命，又能健康無(wú)病。心主神志，因此養(yǎng)心比養(yǎng)身更重要。四季養(yǎng)生常識(shí)秋養(yǎng)肺“燥”是秋的主氣，以其天氣不斷肅殺,空氣中缺水分濡潤(rùn),以致出現(xiàn)秋涼而干燥的氣候,這時(shí):人體的皮膚黏膜水分蒸發(fā)較快,秋季養(yǎng)生要順應(yīng)自然界斂藏之勢(shì),收藏陰氣,使精氣內(nèi)聚,以滋養(yǎng)五臟,應(yīng)防止勞傷太過(guò),以免陰氣外泄,因?yàn)檫^(guò)度勞傷使人出汗過(guò)多,致使津氣耗散。根據(jù)五行學(xué)說(shuō),五臟中的肺,對(duì)應(yīng)自然界的秋季，肺主皮毛，開(kāi)竅于鼻。故外感燥邪多從肌膚、口鼻而入，其病常從肺開(kāi)始。陰虛內(nèi)燥多由機(jī)體陰精虧虛所致。冬養(yǎng)腎中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肢體的功能活動(dòng),包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng),皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨為腎之余”的說(shuō)法,善于養(yǎng)生的人,在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉,以取得養(yǎng)筋健冒、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效,從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運(yùn)動(dòng)時(shí),一定要及時(shí)穿上衣服,有條件者換去汗的內(nèi)衣,以防感冒。

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